随着对于儿童健康的不断重视，越来越多的家长更重视孩子健康。在孩子的成长过程中，脾常不足已经成为常态，对于脾虚的孩子，生病的同时伴随其积食的出现。对于大多数孩子而言，积食的出现严重影响孩子的胃口，同时加重脾胃虚弱，引发各种的儿科疾病，往往会引发孩子发育迟缓，免疫力不断下降等等。
哪些信号判断孩子出现了积食
1、情绪低落
当孩子出现积食的情况，一些食物在肠胃内堆积，此时就会伤害脾胃，孩子因为这样的影响，导致情绪比较低落，晚上睡眠质量也会降低。
2、厌食症状
其实对于积食的出现，也就表现在厌食，孩子最近一段时间，饭量减少；本身食物就堆积，消化比较慢，导致孩子没有食欲，即便是喜欢吃的食物，也很难吃下去。
3、便秘
对于积食的孩子来说，摄入的食物无法积食消化吸收，肚子发胀，出现严重的便秘。大便发干，孩子很痛苦，需要加重格外注意。
4、舌苔发白
其实对于儿童出现消化不良或者积食的情况时，观察舌苔是最方便的表现。当孩子的舌苔发白或者发厚时，伴随着酸臭味，十有八九是积食了。
多走路真的可以“消积食”吗
其实对于积食的出现，与食物堆积有着很大的联系，同时也有其它因素的干扰。对于走路消积食来说，确实有一定的作用。加强运动的同时，也可以促进肠胃蠕动，改善肠道的环境，同时也可以对于肠胃的新陈代谢加强，一定程度上可以起到消积食的作用。
适当地陪孩子多走路，可以起到一定的作用；但是也需要从其它的部分入手，通过多方面的改善，这样才能起到真正的消积食作用。
已经积食的孩子，家长该怎么办
1、按摩肚脐
对于孩子出现积食的问题，这种刚开始并不严重，家长若能及时发现，便可以顺时针按摩肚脐，这样对于促进消化吸收，缓解积食有着重要作用。不过对于按摩时，尽量选择在饭后1个小时之后进行，同时力度要轻，否则对孩子也是一种伤害。
2、定时定量
其实想要保护孩子肠胃健康，就不能让孩子暴饮暴食，尽量选择定时定量的原则，同时也要帮助孩子运动，这样可以让食物消化得快，也不会伤害肠胃。每次吃得少，但是有营养，这样对于孩子的身体发育也是一种帮助。
3、养成良好的习惯
对于孩子的健康来说，从小就应该养成良好的习惯。不管是饮食还是生活习惯上，都不能太过于溺爱。在饮食上，父母尽量不要让孩子吃一些油炸食物或者是甜食，对于这里面的食物会导致孩子发胖、降低食物，同时也会导致脾胃虚弱。若能养成好习惯，变可以避免积食的出现。
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