通过 雪草 - 荣
<h2>材料</h2>
鸡腿 3
小米辣4
香菜 2 根
黄瓜半根
大蒜 6瓣
洋葱 1 根
生姜1禁食
<h2>练习步骤</h2>
1、先将一盆矿泉水放入冰箱冷藏约15分钟，备用
2、鸡腿放入盆中浸泡1-2小时，清洗干净后，冷水锅，放入酒2勺，辣椒一小撮，生姜5片，小洋葱（结），火后小火煮沸15分钟（忘了生鸡腿，这是煮熟的）
3、在烹饪鸡腿时准备其他食材，将洋葱、香米辣、香菜切成小块，柠檬切成小块，蒜捻成大蒜放入平底锅备用
4、切配料加入油1大匙、醋1大匙、生泵3大匙、盐1大匙、糖1大匙，戴上一次性手套，充分把握均匀备用的混合物
5、将煮熟的鸡腿放入盆中，倒入先冷藏在冰箱中的矿泉水，浸泡约15分钟（浸泡后的鸡肉多Q-bullet）
6、戴上一次性手套，向条带方向撕扯
7、加入黄瓜片和准备好的果汁
8、抓拌均匀，盘中、成品出来，先发布配方，有些不熟悉，不清楚可以问问题哦
<h2>鸡腿的营养功效</h2>
鸡扁、温、味噌，入脾、胃，可利气、补品、加髓鞘，用于瘦体劳动、少食、头晕、月经、产后少奶、口渴、水肿、排尿频率、精子、耳聋耳鸣等。
1. 强壮健康
鸡的消化率高，易被人体吸收使用，具有增强体力、身体强壮的作用。
2. 提高免疫力
在现代社会，每天忙碌，往往处于亚健康状态的白领最好多吃，以增强免疫力，降低患病风险。鸡有温中气、补气、益五脏、滋补流失的作用，用于治疗瘦、空虚、头晕、月经、产后乳、口渴、水肿等症状。
3. 肾精子补液
可缓解因肾精子缺乏引起的尿频、耳聋、精子感冒等症状。
4. 促进智力发展
它具有抗氧化和某些排毒作用。它在改善心脑功能和促进儿童智力发育方面起着更好的作用。
<h2>鸡腿的饮食禁忌</h2>
鸡腿肉禁忌和野鸡，鱼，芥末，鲤鱼，鲭鱼，兔肉，李子，虾，芝麻，菊花和大蒜等。
用芝麻，菊花容易中毒;
与李子和兔子一起进食会引起腹泻;
用芥末火。
烹饪美味有技巧，我的每道菜都有一个窍门，我们搜索"豆果"可以直接查看我的食谱！
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