很多備孕的夫妻都清楚，要從備孕期開始補充葉酸。今天就給大家科普下關于葉酸的知識
問題一題一：葉酸是什麼？
也算也叫維生素b9，是一種水溶性維生素。
葉酸是一種水溶性b族維生素，孕婦對葉酸的需求是常人多四倍。葉酸有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨幼紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。在孕期補充葉酸，目的是預防胎兒神經管發育畸形，比如無腦兒、脊柱裂、腦脊膜膨出等胎兒發育異常的情況。研究發現，葉酸缺乏，胎兒神經管發育畸形率非常高。國家規定在孕前建議孕婦開始服用葉酸，一直到孕後3個月。孕後3個月可以停用葉酸，改服含有葉酸的多種維生素。因為在懷孕3個月之後胎兒生長發育迅速，需要各種微量元素及營養增多。在懷孕3個月之後，單純吃葉酸補充的營養素不夠，需要停用葉酸，改服含有葉酸的多種維生素。
問題二：備孕期為什麼要吃葉酸？我們的父母那輩，并沒有服用葉酸，我們不也好好的嗎？
有資料顯示：我國葉酸缺乏率，南方人群為5.8%，北方人群為37.0%，而葉酸缺乏會導緻胎兒發生神經管畸形，是以要從備孕期提前補充葉酸，改善葉酸缺乏的情況。
從備孕前三個月就開始吃，是因為胎兒神經管發育是在孕早期完成的，因而要在懷孕就就開始改善體内葉酸水準，到懷孕時女性體内的葉酸水準是合适的。
如果是之前孕育過神經管畸形的胎兒，需要加大葉酸的服用劑量，一般是5mg，具體遵醫囑服用即可。
問題三：備孕中的夫妻，需要吃多久的葉酸？
對于備孕夫妻來說，一般是從備孕前三個月開始吃葉酸，而且夫妻倆人都要吃，一直吃到懷孕，然後男方就可以不吃，但是女方要繼續接着吃，至少吃到懷孕12周，想繼續吃的還可以吃，不想再吃的就可以停掉了。
問題四：每天應該補充多少葉酸，0.4mg還是0.8mg？因為看到不同的葉酸補充劑中，葉酸的含量是不同。
一般普通葉酸片裡的葉酸是0.4mg，也有複合維生素（如愛樂維）裡的葉酸是0.8mg。因為建議是補充0.4mg，因而有人會懷疑口服0.8mg葉酸是否安全？
其實，不用擔心，預防胎兒神經管畸形，葉酸的安全補充範圍是0.4-1mg，是以每天0.8mg 的葉酸劑量也是安全的。而且葉酸是水溶性維生素，多餘的部分也代謝掉。
一般建議女性在懷孕前三個月就需要适量的補充葉酸，葉酸可以服用斯利安或是鐵質葉酸片，效果都是一樣的，都是起到預防胎兒神經管畸形的效果，無論是服用哪一種沒有特别的限制的。除了服用葉酸片之外，還建議您多吃一些含有葉酸多的食物，如油菜，桔子。油菜、番茄、胡蘿蔔等食物。
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