一般來說，地方越發達，人的預期壽命就越長。因為他們擁有最好的生活條件和醫療條件，幸福指數也很高，是以全球預期壽命排名基本上是歐美發達國家中最高的。然而，最古老的國家日本屬于亞洲。
日本連續20年是世界上壽命最長的國家。日本人的壽命更長，主要是因為他們的氣候，飲食文化等。然而，在過去兩年中，日本的頭号位置被搶購一空：中國香港。
根據聯合國開發計劃署的《2019年人類發展報告》，香港是世界上壽命最長的地區，平均預期壽命接近85歲。據了解，香港的平均預期壽命已達84.7歲，而中國大陸的平均預期壽命為76.7歲，相差8歲。
我們都知道，香港是世界上價格最高的城市，消費水準非常高，生活壓力巨大。按照我們的認知，在這樣的生活環境中，幸福指數會很低，那怎麼會這麼久呢？
人的長壽與飲食習慣、生活環境、個人心态、醫療狀況等息息相關，隻有做好這些方面，才有可能實作長壽。香港人長壽的秘訣是什麼？
1、良好的飲食習慣
香港和其他粵菜一樣，吃清淡的飲食，鹽和味精，這是高血壓的原因，減少攝入量對健康有好處。此外，他們還喜歡湯、喝湯，不僅開胃菜，而且清爽，還有熱和熱等等，好處很多。
因為有海，香港人也喜歡吃魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能降低膽固醇和甘油三酯，預防三高，吃魚的好處還是很大的。
還有一種飲食是必須提到的，那就是喝茶。香港人喜歡喝早茶，茶裡含有多酚和抗氧化劑的茶，有助于抗衰老，以及預防心血管疾病等。
吃是我們生活中的一件大事，一日三餐，不斷吃各種食物，如何更有營養健康，更有利于身體，香港人可以說是有很多心。是以，香港人一般都很瘦，街上很少看到胖子，身材好。
2、熱愛運動
香港的地形主要是丘陵，但很少有平坦的土地。是以，香港人也愛去，愛運動。香港人以熱愛運動而聞名，而李嘉誠等頂級富豪每天早上6點.m起床打90分鐘的高爾夫球。然後有些明星，比如周潤發，經常請朋友去登山等等。
對于普通人來說，也是非常喜歡運動的，無論是在公園裡還是在山上，往往都能看到很多人健身。運動的好處不用說，能使人精神飽滿，身心健康。
3、年紀越大越忙
年紀越大，越忙，也是香港人長壽的秘訣之一，大陸人越想退休，什麼都不做，然後幫孩子帶孩子，享受天地的歡樂。然而，也有不少老人在退休前的精神中，退休後因為閑着，卻變得郁悶，很快就老了。
香港的長者一般不帶孩子，由於沒有多少儲蓄，退休後會選擇繼續工作，而香港許多長者會選擇自願，以豐富晚年，維持身心健康。
人體和大腦實際上與機器相似，需要頻繁移動，這樣它們就不會那麼容易生鏽。是以，即使在老年，你也應該經常搬家。香港人年紀越大，工作年齡越大，工作越忙，這也是香港人壽命更長的原因之一。
4、強大的醫療體系
作為世界上最發達的地區之一，香港擁有強大的醫療保健系統。香港一般會率先推出世界上最先進的藥品，然後零關稅，價格低廉，普通人可以吃到最好的藥。
在醫療科技方面，香港是世界領先者。癌症和心血管疾病是死亡率最高的地區之一，但香港的死亡率卻是世界上最高的。例如，胃癌、肺癌、肝癌、直腸癌、乳腺癌的治愈率，均居世界第一。
一方面，高醫療科技，另一方面，為公衆提供低成本的醫療，為香港人提供了良好的醫療保障，這是支援香港高預期壽命的重要原因。
香港的富人一般都是高壽，賭王何鴻坤去世時享年99歲，跻身世界首富之列，李嘉誠92歲，李兆吉也是92歲，盧志和91歲的方潤華96歲。其實，人們要過上長壽健康的生活，就要學會克制，養成良好的飲食習慣，保持良好的心态，還要經常鍛煉，對人的身心健康，自然可以長壽。