放下手機，讀完一本書，來一段旅行，讓你的身心重歸自由和完整

随着科技和媒體的飛速發展，娛樂形式不斷翻新，手機在生活中成為了越來越重要的角色。

時代使我們的時間變得越來越碎片化，碎片化的時間催生了短視訊的出現，也在一定程度上推動了社會發展。

對大衆來講，降低了擷取知識的門檻，促進社會知識資訊良性循環，降低知識擷取成本。

然而帶來的弊病就是：生活中越來越多的場景，看到到處是低頭刷手機的人。

如果能合理利用時間，在短視訊上學習一些優秀的知識或體驗一下樂趣，這都無可厚非。

但是如果長期看短視訊，會導緻我們懶得動腦筋，不願意思考，不願意接受系統化的認知，不願意進行系統分析。這些問題，對我們來說是十分有害的。

試問自己，長期沉浸在短視訊中，有多少是對你有幫助的？又有多少是有價值的？

然而短視訊的快速視覺享受使當下很多人都非常喜歡，它讓我們得到即時快樂，這種快樂讓人沉浸其中，欲罷不能。

随之而來的是越來越少人習慣用一個完整的時間來閱讀一本書。

但是閱讀自古以來就是被非常推崇的。

首先閱讀的書籍越多，吸收的東西越多，就能夠對書裡的人和事感同身受，進而會同情和了解他人。反映在實際生活中，人的品質就會得到提升，學會寬容和尊重；

其次無論讀的是什麼種類的書，每本書都有内在聯系性，在讀書的過程中我們就會學會思考，對我們的邏輯、記憶發展有極大的幫助。

因而閱讀的真正力量在于創造一個更好的“自我”，而不是即時快樂讓人沉浸虛幻的錯覺、刺激或者自我麻痹之中。

閱讀從廣義上講，還有一種向外的閱讀。

明朝，董其昌《畫禅室随筆——卷二》中有“讀萬卷書，行萬裡路。”

意思是，要努力讀書，讓自己的才識過人。讓自己的所學，能在生活中展現，同時增長見識，也就是理論結合實際，學以緻用。

現代台灣作家張曉風也說：“旅行，也是一種閱讀。”

閱讀使我們心胸寬廣，旅行使我們增長見識。當書本上跳躍的文字，實實在在地出現在眼前，會讓我們體會更深，讓我們的眼界變大，心胸變得更豁達和包容。

很多人說“生活就是一地雞毛”，“生活總是讓人焦慮”。

其實不要總是關注眼前，而應抛棄惰性，适時地放下手機，多做一些有利于自我提升的事。

讀完一本一直沒讀完的書，或者來一場精神和身體的共同旅行，你會發現，生活沒有那麼多的無奈，沒有那麼多的困難，與其抱怨生活，不如創造一個更好的自我。讓我們的身心重獲自由和完整。

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