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健康美食:鮮椒海蜇秋葵,簡單得又好吃,上班一族做這道菜最合适

作者:錦繡v山東

将這兩種食材一起拌,再輔以各種調味品,拌出自己喜歡的味道,冬季别錯過這道菜,營養美味,輕松3步就做好,下酒小菜就選它。每次我做這道菜,家人都很喜歡吃呢!

鮮椒海蜇秋葵

健康美食:鮮椒海蜇秋葵,簡單得又好吃,上班一族做這道菜最合适

原料:秋葵150克,海蜇100克,青杭椒15克,蒜末5克,紅椒絲,味極鮮醬油20克,李派林喼汁5克,麻油3克,辣鮮露5克,香醋4克,糖4克 做法:1、秋葵沸水斷生過冰水撈出,去頭尾,斜刀一切二。 2、海蜇打片,沖水,去鹹味,擠幹備用。 3、将杭椒,蒜末過油煸香取出。 4、将味極鮮醬油,李派林喼汁和其它調料均勻攪拌待用,随後,加入煸炒過的杭椒和蒜末浸泡。 5、将海蜇與秋葵擺在盤中,淋上醬汁即可。

鳳梨蝦球是一道漢族名菜,屬于借鑒了粵式烹調技法的新派魯菜。做法與粵菜中的咕噜肉非常近似,所不同的隻要在于對番茄糖醋汁的把握上。其特點是,營養豐富,外焦裡嫩,口感适宜。

鳳梨脆皮蝦球

健康美食:鮮椒海蜇秋葵,簡單得又好吃,上班一族做這道菜最合适

 食材:海白蝦12隻,去皮鳳梨180g,姜10g、番茄醬50g,糖7g,鹽2g,黑胡椒粉适量,料酒5g,水50g脆皮糊水40g,中筋粉25g,生粉5g,植物油5g,泡打粉1g,鹽1g,五香粉适量 做法 1、 中筋粉、生粉、五香粉和鹽混合均勻,加入水混合成均勻面糊,再加入油攪拌成細均勻面糊,封上保鮮膜放入冰箱冷藏20分鐘以上; 2、 加入水和海白蝦去殼去蝦線,剖開蝦背洗淨; 3、将蝦背靠蝦頭部位化開一個小洞,将蝦尾塞入成蝦球狀; 4、處理好的蝦球加入鹽1g,糖2g,料酒5g,姜片和黑胡椒粉适量,攪拌均勻後腌制15分鐘; 5、去皮鳳梨将中間硬芯去除,切成小塊備用; 6、将番茄醬,糖5g,鹽1g, 50g水混合在一起攪拌均勻; 7、腌制好的蝦球用吸油紙将表面水分吸幹; 8、處理好的面糊拿出,加入泡打粉攪拌均勻,将蝦球放入面糊中,将蝦身沾滿面糊; 9、鍋中加油燒至三成熱,将沾滿面糊的蝦球放入, 炸至一面蓬松金黃後翻面炸制,兩面金黃後撈出控油備用; 11、鍋留少許底油,加入番茄醬混合汁,燒開後,加入鳳梨丁, 調中小火翻炒,至湯汁濃稠,加入炸制好的脆皮蝦球,快速翻炒至裹滿番茄醬出鍋裝盤。

煎燒風味豆腐

健康美食:鮮椒海蜇秋葵,簡單得又好吃,上班一族做這道菜最合适

食材:北豆腐200克;小蔥5根;獨蒜1個;白芝麻适量;調和油;香油1大勺;醬油3大勺;羊肉串調料2大勺;辣椒粉1大勺;鹽少量;水3大勺 1、豆腐切片,蔥切花,蒜壓茸 2、鍋内入油燒熱,小火将豆腐煎成兩片金黃色撈出待用 3、鍋内餘少量油,炒香4/5的蔥花和蒜茸,将其餘調味料加入鍋内炒香 4、将煎好的豆腐入鍋内,小心翻炒豆腐,讓豆腐全部沾上調味料,中火燒1分鐘左右,待湯汁收幹後撒入白芝麻即可。

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