導語：很多人提到鐘麗缇都會想到她的負面新聞，比如姐弟戀，比如與張倫碩之間的合約戀情，各種各樣的負面新聞都成為生活中不少人的熱議焦點。
鐘麗缇就算绯聞再多，熱議再多，也抵擋不住她的性感女神稱号，都知道鐘麗缇已經經曆過兩次婚姻，但是現在與張倫碩在一起後，還是受到了不少人的關注和歡迎。
今年51歲的鐘麗缇，不管走到哪裡都被稱為性感女神，之前鐘麗缇就憑借着人魚造型成功出圈，而且她的穿衣特别開放，經常秀好身材，也成為不少人關注的焦點。
就算現在年過半百，不少人說如果不是年齡的問題，現在想要在娛樂圈中碾壓一衆小花也是分分鐘的事。
鐘麗缇的好身材有目共睹，當然這些與她經常鍛煉有很重要的關系，鐘麗缇堅持瑜伽運動已經有8年的時間了。
堅持一段時間之後，發現自己的壓力越來越小，而且身材變得越來越好，鐘麗缇說女性在過了30歲之後，身體就會越來越僵硬，想要避免身體僵硬，想要舉手投足之間充滿魅力，就要堅持瑜伽運動。
其實生活中鐘麗缇與張倫碩也經常一起做瑜伽運動，而且孩子們也會在生活中與他們兩個一起做瑜伽運動，看得出全身上下沒有一絲贅肉的鐘麗缇也受到了瑜伽運動的好處。
就算自己在平時生活中與明星之間有年齡的差距，但是身材的差距也不會有太多，隻要你能堅持做運動，就能看到身材的改變，讓你也能輕輕松松打造完美好身材。
動作一、戰士二式
這個動作對平衡性不好的人來講，可能壓力會特别大，但一定注意如果自己的平衡性不好，一定要先保持平衡性，之後再做這個運動，才能避免嚴重的意外情況出現。
做這個運動時，首先要一條腿保持直立，另外一條腿向遠處伸展，雙手也要在頭頂合十，向遠處伸展。
如果感覺在平衡之後雙手合十很困難，可以先讓雙手在頭頂合十之後前後共同作用，讓一條腿保持平行，這個動作舒緩壓力，輕輕松松完成好身材的鍛煉。
動作二、躺姿三角式
這個動作可以幫助你緩解頸肩壓力，也可以避免彎腰駝背的情況出現，首先拿比較硬的靠墊放在自己的腰後方，之後從腰向上躺在墊子上，下方腿要直接跪在地上。
可能對大多數人來講，這個動作很困難，但在慢慢拉伸過程中就能慢慢接受這個運動。
如果感覺自己的運動量特别強，也可以選擇在腿上方放上彈力帶，可以加速運動，也要注意這個動作在完成過程中要按照自己的情況循序漸進。
剛開始無法完成時可以先從簡單的運動開始，不添加彈力帶也可以先盤腿。
動作三、鎖扣式
雙腿盤坐，雙手在後背努力抓住，當然在抓住後，雙腿也要向遠處伸展，不需要正常的盤腿坐，而是要讓下方的腿向遠處伸展，上方的腿也要穿過下方的腿，努力向遠處伸展。
這個動作拉伸背部，讓你改變彎腰駝背的狀态，輕輕松松打造高貴氣質。
動作四、三角式
這個動作可能剛開始運動時運動強度有些高，可以先讓兩隻手在下方做支撐，一條腿放在另外一條腿上方，如果感覺自己的手臂力量比較強，可以先讓左手和左腿在下方做支撐，右手向天花闆指去，右腿放在左腿的大腿處保持平行，不要弓背。
這個動作剛開始做可能平衡性也不是特别強，可以選擇直接貼緊牆壁，每一個動作剛開始，如果自己的平衡能力都不是特别強，貼緊牆壁就是不錯的選擇。
要先從小腿開始，之後慢慢地向大腿移動，慢慢運動過程中讓身體的平衡性越強，也能避免嚴重的身體損傷出現。
結束語：動作簡單高效，但一定注意循序漸進很重要，看鐘麗缇的顔值和身材，就能知道瑜伽運動帶來的好處有不少，堅持瑜伽運動帶來身材的改變。