解讀人：海藍博士
來源：早晚讀書
我叫海藍，大概在40年前我是一名眼科醫生，我是複旦大學的醫學博士，畢業後到了美國德州貝勒醫學院，成為一名神經科學的博士後。那段時候的經曆使我知道人的疾病，很大程度來講的原因和情緒有關，情緒其實是我們很多疾病發生的根源。
正是因為這樣的一種發現，是以我去美國田納西州範德比爾大學(Vanderbilt)重新學習心理學并獲得碩士學位。至今回頭看來，在醫學領域20年，心理學領域20多年了。在美國的這段時間，我親眼目睹了聯邦大樓的爆炸，也參加了美國“911事件”後的心理救助，同時我在美國心理危機幹預熱線做了2年的義工，也在美國很大的一家心理健康中心，為移民和難民提供危機幹預和創傷治療。
2008年，汶川地震，我帶着全家去了汶川。在汶川主要是給學生和老師做心理救助，在那待了整整3年。後來也參加了雅安地震救助，帶着團隊去過兩次雅安去做心理救助。也參加了包括日本海嘯災後等相關國際援助。這樣的經曆讓我得以和大家有這樣的一個分享。
今天，我想跟大家就在各種危機産生的時候，我們如何來處理，或者說與各種情緒相處進行分享。
人在任何時候應對危機的最最重要的第一步是讓自己的心能夠靜下來。
為什麼在病毒感染的情況下，大家會如此的焦慮呢？
其實人的焦慮簡單來說，最最主要的是怕病，怕死。怕自己病，怕自己死，也怕我們所愛的人，我們關心的人生病，怕他們離開我們，人類最深的恐懼其實就是死亡，那麼當我們确确實實知道自己怕什麼的時候，其實了解和知道本身來講就是療愈的開始。當我們不明确自己怕什麼的時候，我們就會特别的不安定。
使我們的心能安定下來的，第一步就要做到确定性，到底知道怕什麼。很清楚，那就是怕病，每個人對于病和死的看法是不一樣的，但要知道自己的核心是這個。
我們為什麼會焦慮，就是因為怕病和怕死。怕病和怕死是怕什麼呢，其實怕的關鍵是我們沒有安全感，可能是身體不健康，不能繼續工作；或者不能繼續支援和養活我們的孩子和家人；也害怕因為這個和我們所愛的人分開，失去親人和朋友；還有的人在想人生這麼短暫，很多的夢想還沒有實作；還有很多對于别人來講，欠了很多的人情還沒有表達；所有這些因素使我們非常害怕死亡。
用一句話來講，最核心的是怕我們自己還沒有好好活過，稀裡糊塗就這樣過去了。
我們人最深的焦慮和恐慌是死亡，對死亡最大的恐慌，實際上對很多人來講是沒有好好度過這一生。沒有知道自己是誰，生活的意義到底是什麼，我從哪裡來，到什麼地方去，我究竟怎麼樣才算是有意義的過一生，對于曾經愛過我們的人，支援過我們的人，我沒有好好的回報過，或者對别人還有很多歉疚，沒有來得及說的話，沒有來得及做的事，沒有來得及實作的夢想，其實這是一個死亡背後的東西。
那現在你知道為什麼你會對疫情這麼害怕，害怕病毒和細菌？其實你并不是害怕病毒，你是怕病，你是怕離開世界，怕自己，也怕周圍所愛的人，怕我們其實沒有好好活過。
一句話總結：太多的夢想沒有實作，太多的事沒有做，也不知道自己是誰，從哪來，往哪去，沒有解決就離開了，是以會有很多的遺憾，這是一個最深刻的恐懼。
