解读人：海蓝博士
来源：早晚读书
我叫海蓝，大概在40年前我是一名眼科医生，我是复旦大学的医学博士，毕业后到了美国德州贝勒医学院，成为一名神经科学的博士后。那段时候的经历使我知道人的疾病，很大程度来讲的原因和情绪有关，情绪其实是我们很多疾病发生的根源。
正是因为这样的一种发现，所以我去美国田纳西州范德比尔大学(Vanderbilt)重新学习心理学并获得硕士学位。至今回头看来，在医学领域20年，心理学领域20多年了。在美国的这段时间，我亲眼目睹了联邦大楼的爆炸，也参加了美国“911事件”后的心理救助，同时我在美国心理危机干预热线做了2年的义工，也在美国很大的一家心理健康中心，为移民和难民提供危机干预和创伤治疗。
2008年，汶川地震，我带着全家去了汶川。在汶川主要是给学生和老师做心理救助，在那待了整整3年。后来也参加了雅安地震救助，带着团队去过两次雅安去做心理救助。也参加了包括日本海啸灾后等相关国际援助。这样的经历让我得以和大家有这样的一个分享。
今天，我想跟大家就在各种危机产生的时候，我们如何来处理，或者说与各种情绪相处进行分享。
人在任何时候应对危机的最最重要的第一步是让自己的心能够静下来。
为什么在病毒感染的情况下，大家会如此的焦虑呢？
其实人的焦虑简单来说，最最主要的是怕病，怕死。怕自己病，怕自己死，也怕我们所爱的人，我们关心的人生病，怕他们离开我们，人类最深的恐惧其实就是死亡，那么当我们确确实实知道自己怕什么的时候，其实了解和知道本身来讲就是疗愈的开始。当我们不明确自己怕什么的时候，我们就会特别的不安定。
使我们的心能安定下来的，第一步就要做到确定性，到底知道怕什么。很清楚，那就是怕病，每个人对于病和死的看法是不一样的，但要知道自己的核心是这个。
我们为什么会焦虑，就是因为怕病和怕死。怕病和怕死是怕什么呢，其实怕的关键是我们没有安全感，可能是身体不健康，不能继续工作；或者不能继续支持和养活我们的孩子和家人；也害怕因为这个和我们所爱的人分开，失去亲人和朋友；还有的人在想人生这么短暂，很多的梦想还没有实现；还有很多对于别人来讲，欠了很多的人情还没有表达；所有这些因素使我们非常害怕死亡。
用一句话来讲，最核心的是怕我们自己还没有好好活过，稀里糊涂就这样过去了。
我们人最深的焦虑和恐慌是死亡，对死亡最大的恐慌，实际上对很多人来讲是没有好好度过这一生。没有知道自己是谁，生活的意义到底是什么，我从哪里来，到什么地方去，我究竟怎么样才算是有意义的过一生，对于曾经爱过我们的人，支持过我们的人，我没有好好的回报过，或者对别人还有很多歉疚，没有来得及说的话，没有来得及做的事，没有来得及实现的梦想，其实这是一个死亡背后的东西。
那现在你知道为什么你会对疫情这么害怕，害怕病毒和细菌？其实你并不是害怕病毒，你是怕病，你是怕离开世界，怕自己，也怕周围所爱的人，怕我们其实没有好好活过。
一句话总结：太多的梦想没有实现，太多的事没有做，也不知道自己是谁，从哪来，往哪去，没有解决就离开了，所以会有很多的遗憾，这是一个最深刻的恐惧。
