不知道大家最近注意到沒有？小區空地上、廣場上、公園裡，很多時候已經不隻是廣場舞大媽們的天下了。
來搶地底盤的，不是别人，正是她們的孫子們和孫女們。這些小可愛們不約而同地都在進行同一項運動項目，那就是跳繩。
孫子孫女們賣力練跳繩的笨拙身影，和奶奶外婆們的優美舞姿交相輝映。
不同的是，大媽們跳得綽約多姿，孩子們卻跳得垂頭喪氣。
為什麼突然間出現了這麼多跳繩的孩子？
原來，在很多私立國小的幼升小考試中，跳繩是必考項目。很多父母在臨近考試時，才猛然發現：自己孩子根本不會跳繩啊！
于是，一時間無論是幼稚園的還是國小的孩子，紛紛開始臨陣磨槍、聲勢浩大的加入到跳繩大軍中。
跳繩，就這麼突然之間在孩子們中間風靡起來。
一、 跳繩的重要地位
1. 你知道跳繩的起源嗎？
跳繩在中國具有悠久的曆史。跳繩，是一人或衆人在一根環擺的繩中做各種跳躍運動的遊戲。
這種遊戲唐朝稱“透索”，宋朝稱“跳索”，明朝稱“跳白索”，清朝稱“繩飛”，清末以後才稱作“跳繩”。
作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，家家戶戶都要比賽。
陝西是跳繩的故鄉，多次掀起跳繩熱。
1957年西安創編了“跳繩舞”。
1959年，陝西師大舉辦了中國第一個“跳繩教育訓練班”。
由此可見，跳繩在中國的曆史由來已久。
2. 2014年，跳繩考核被納入《國家學生體質健康标準》，随後越來越多的省市将其納入中考。
這意味着跳繩在體育考核中的地位變得越來越重要。
根據《國家學生體質健康标準》，現已出爐了一到六年級國小生，男生和女生的1分鐘跳繩評分标準。
國小生1分鐘跳繩評分标準---男生
國小生1分鐘跳繩評分标準---女生
以一名國小一年級學生為例，女生必須在1分鐘内跳繩計數達到117次，才是滿分，103次以上才是優秀。
男生的标準比女生稍微低一點，男生要達到109次才是滿分，99以上才是優秀。
這個标準對大部分孩子來說，也不算容易，尤其是想獲得“優秀”和“滿分”得更難。
是以，為了能讓孩子在國小的跳繩考試中脫穎而出，很多家長從幼稚園，就開始讓孩子練習跳繩。
3. 學校和老師越來越重視學生的體能測試，跳繩等體能測試的成績更是作為評選“三好學生”、“優秀學生幹部”的參考因素，也是進入一些重點學校的實驗班級的參考資料。
現在，随着時代的進步，體育課不再是我們小時候所說的“豆芽課”。
在國小階段，很多學校的體育課從之前的每周一到兩節增加到每天一節體育鍛煉。
跳繩，作為新納入中考的體育項目，已經變得跟長跑、立定跳遠等項目一樣重要。很多學校，還設立了專門的跳繩課程，各種跳繩的興趣班也應運而生。
我侄女今年也剛上一年級。每學校每期末，學校要測試跳繩、坐位體前屈和50米跑三項體能，并按優、良、及格、不及格計入成績。
她們班主任老師明确表示，隻有體育成績良以上的孩子才有資格評選“三好學生”和“優秀學生幹部”。
很多成績好的孩子，不願因體育成績差拖了學習後腿，開始拼命練習跳繩；學習成績不好的孩子，更不願意在跳繩這個陣地上失去自己的位置，更需要把跳繩練好，以找到自己的閃光點。
4. 跳繩被很多專家稱為“最完美的長高運動”。
為什麼跳繩能夠促進孩子長高呢？
因為跳繩是一項全身的有氧運動，在跳繩的過程中，由于血液循環加速，促進了骨塑建過程加快。同時，肌肉的收縮牽拉骨骼，促進生長闆的增生，加強骨的生長；還可以促進骨密度的增長，使骨重量增加、結構改善、骨形成加強，進而有利于身高的增長。
如今，父母追求孩子長高，就像古代的帝王追求“長生不老”一樣執着。
為了能讓孩子多長幾厘米，每個父母都是操碎了心。
聽說跳繩能長高後，跳繩就成了很多父母監督孩子練習的一項基本運動。
在網上，一個山東濟南的6歲小姑娘李鵬迪，因為跳繩火了。這個小姑娘因為跳繩速度快、摩擦力大，她每個月要跳壞5根鋼絲繩。
她跳繩9個月不僅長高了11厘米，還獲得跳繩全國聯賽幼兒女子組30秒單搖跳第一名。真是兩全其美，羨煞旁人！
為了能夠長個，越來越多的孩子加入到跳繩大軍中。現在，跳繩幾乎變成了一項全民運動，它從衆多的體育運動中脫穎而出，占據着自己重要的地位。
二、 愛恨交加的跳繩運動
1. 你們覺得，孩子們學習跳繩容易嗎？
有些孩子認為學跳繩很難，感覺難于上青天；而有些孩子認為跳繩輕輕松松就學會了，還跳得又快又好。
跳繩對每個孩子來說，困難與否真是是因人而異的。
對我女兒來說，跳繩是目前我們遇到的最困難的事情，沒有之一。
我女兒，自從上幼稚園後，經常被園長和老師各種表揚，被同學家長各種誇獎。
可是，從幼稚園老師開始教孩子們跳繩後，情況就有了點變化。
每天放學接女兒時，我老師跟我說得最多的就是“晗晗還不會跳繩”、“大部分小朋友都會了”、“回去讓她再好好練一下”。
隔三差五地被老師主動關照和提醒跳繩的事，我真是尴尬不已。
為什麼我們女兒學習跳繩就這麼難呢？
像我朋友的女兒，跟我女在同一所幼稚園、同一個班上。她跳繩幾乎就跟着幼稚園的老師，順順趟趟的自己就學會了，回家後家長一點心都不用操。
而我們家這個就完全不一樣。
起初，在學校跟着老師學了幾個月跳繩，隻會跳一個，始終不會連續跳。
後來，在家裡讓跟着視訊練習也還是不會。每次跳完一個後，女兒習慣性地就停止甩第二下繩了，有時候好不容易磕磕絆絆把繩甩起來了，腳又忘了跳，或者有時跳早了，有時又跳晚了。總之，就是不能連續跳2個。
我跟她爸兩人輪番上陣給她講解跳繩的技巧，還以身作則地給她做示範動作，可她還是沒開竅。
她也越跳越着急，越急越不成，越不成越沮喪。看着她就跟洩了氣的皮球一樣的難受，我們也是一副恨鐵不成鋼的氣急敗壞。
想到我們女兒平常各方面都還是不錯，誰都不會想到跳繩這種事情會成為她成長中的攔路虎。
現在想來，可能是我們女兒在運動方面的天賦确實要弱一些，這才導緻我們學習跳繩特别困難。可我們當時就是不願意承認這個事實，總把原因歸在孩子不夠努力和方法不對上。
現在想來，每個孩子在運動天賦上的确存在差異。隻有正視到孩子的差異，我們才能給孩子更多的耐心和鼓勵。
2. 隻要孩子掌握了跳繩的正确方法，多加練習，最後都能成為跳繩小能手。
如果你的孩子是那種運動天賦超強的，那你完全不用操心。他可能一兩天就學會了跳繩，一兩個月就成為跳繩高手，輕輕松松一分鐘下來就能達到上百次。
相反，如果你家孩子跟我家女兒一樣，屬于運動天賦不夠的孩子。那孩子最好提前學習，堅持練習，才能夠突破自己。
跳繩的難點就是雙手、雙腳和繩的配合的運動，難在手、腳和繩的協調和配合。要想學會跳繩，首先需要各個擊破。
第一步：練習基本跳躍。
在地上擺好繩子，孩子練習跳過地上的繩子。從繩子的一端開始，輪流跳到繩子的左側和右側。
接着，練習連續跳躍。跳到繩子的一側時，增加一次原地跳，再跳到另一端。
要注意的是，所有的跳躍都要配合繩子完成，隻有這樣的跳進、跳出，才能讓孩子熟悉跳過繩子所需要的高度和力度。
經過一段時間的練習，達到某種肌肉記憶，孩子在以後的跳繩中，自然就知道腳擡多高，怎麼樣才不會絆繩了。
第二步：練習搖繩。
首先，讓孩子把繩子放在腳後，雙手拉直。
接着，讓孩子将大臂靠近身體，晃動手腕，畫一個大圓圈，将繩子從頭頂甩到身前的腳下。
然後，雙腳邁過繩子，再重新開始一次搖繩。
第三步：跳躍與搖繩一起進行。
要讓孩子記住：“先搖繩，再跳躍”。千萬不要一邊搖繩，一邊跳躍。
首先，讓孩子搖繩，接着，讓孩子跳過身前的繩子。
不斷重複這套動作。剛開始，孩子不會在繩子落地的同時就跳躍，他們通常等繩子落地了一兩秒後，再向前跳躍。
不要着急，等孩子練習熟練後，就能夠搖繩和跳躍同時進行了 。
學會了這三步，孩子已經掌握了跳繩的基本方法。可從跳一個到連續跳多個，這中間還有一段長長的路要走。
我女兒當初學會跳一個後，練習了三個月左右才實作了連續跳。這個過程，需要孩子不斷地練習，家長的鼓勵和親自示範。待孩子的協調和配合能力越來越好後，他就能夠實作這個跨越。
三、 關于跳繩的一些注意事項
1. 孩子多大可以開始跳繩？
一般來說，4歲的孩子就能夠學習跳繩了。不過四歲的孩子，由于身體的協調性和運動機能還發展得不是特别好，學習起來會很慢，也比較吃力。
是以，5歲的孩子學習跳繩是最合适的。離上國小，也剛好還有一年的時間，足夠做準備。
2. 如何幫孩子選擇合适的繩子？
市面上的跳繩有很多，常見的有pvc繩、棉線編織繩、鋼絲繩、沙氏繩和竹節繩。
對于初學者，最好用的還是竹節繩，重量合适，還不容易纏繞和打結，長度還可以随意調整。
沙氏繩，上粗下細的設計，可以減小風阻，提高搖繩速度，适合跳繩熟練後，參加競技的孩子使用。
3. 如何給孩子調整合适的繩子的長度？
這裡有一個小訣竅：讓孩子雙腳站在繩子上，雙手握住繩子的把手，向斜上方拉直，能達到腋下的長度對孩子來說就正合适。
4. 另外再強調一下
孩子跳繩時，一定是用前腳掌起跳和落地，切記不可用整個腳掌或腳後跟落地，以免頭部受到震動，當躍起在空中時，膝蓋要自然彎曲，以便在雙腳落地時起到緩沖作用，減緩對身體的震動。
我女兒剛開始跳繩時，她總是習慣整隻腳起跳，雙腿也總是直直的，她跳繩的聲音總是咚咚咚的，很大聲，跳不了多久，她頭就被震得暈暈的，腳也酸痛得很。看着都替她着急。後來，慢慢改用前腳掌起跳，膝蓋自然彎曲，跳起來也輕松了很多。
因為我家女兒本身運動天賦不是很好，再加上我們之前對她又教之不得法，她在跳繩路上不可避免地走了很多彎路，也吃了不少苦頭。是以，我特别希望能夠把我所知道的跳繩方面的知識分享出來，能夠幫到大家。
最後，我相信，在孩子成長的路上，隻要父母用心陪伴，不用心急、且待花開！
我是晗晗媽媽，是一名喜歡分享的教育工作者，也是一位7歲孩子的媽媽。
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