看過熱門韓劇《請回答1988》的人，一定對被稱為"雙門洞之王"的李世英印象深刻！經過多年的演藝生涯，她大部分時間都在演藝界當明星，但去年她決定擺脫長期受苦的外表，開始鍛煉力量訓練，以改善自己的身材。今年3月開始準備參加5月初的MN南韓精英賽，僅用了兩個月的時間就獲得了女主角比基尼組亞軍，并赢得了200萬韓元的獎金。
前幾天，她還慷慨地展示了她的後塑膠眼睛，完美的外表讓她所有的粉絲都為魔法而呐喊。李世英曾說過，她将整容手術從低自卑的外表中從小就衍生出來，最後在32歲就下定決心要移動眼睑、矯眼、上刀、下刀和後刀，基本上眼睛都可以做整形手術她。
然而，擁有一張漂亮的臉，她開始鍛煉并學習控制自己不健康的飲食，正如她5月3日在Instagram上分享的一張照片所示，展示了她的胸部，臀部，腿部和腹部，肌肉線條清晰，搭配古銅色的皮膚，使她的整體體型曲線完整。她還在Instagram上寫道，在過去的兩個月裡，她一直在非常仔細地準備MN KoreaClassic（MN Korea Classic），并且這段時間的每一天我都在不斷鍛煉，嚴格管理我的飲食，在上台之前進行充分的有氧訓練和水補充劑，我很高興在Diva比基尼和自由敷料中排名第二。
在Ig分享的照片中，可以看到Lee拿着MN南韓經典賽獎牌，炫耀她明顯的腹肌和令人羨慕的堅固蘋果臀部，同時補充說，"我會更認真地為我的下一次挑戰做準備。
李世英分享6瘦身"平支撐變化"推薦！家收縮臀部瘦腿，脂肪燃燒率高，兩周有小腹屁股薄圈的感覺
扁平支撐标準動作：
在看酒吧類型的變化之前，先看基本的棍子動作（肘部支撐），用雙手肘部和手臂保持垂直角度支撐地面，腳和肩膀具有相同的寬度，腳趾、肩膀、背部、腰臀都是直線，不要向後弓，用腹部核心力支撐身體， 隻要動作的維護1分鐘以上就有運動效果！
如果基礎條能保持1分鐘以上，可以挑戰接下來6小節的換動作，想要有更高的脂肪燃燒效果，也可以嘗試縮短中間休息時間，将酒吧變成間歇性運動，運動強度更大！
1：跪下平坦支撐
首先跪在瑜伽墊上，雙手和手臂伸直，然後擡起小腿，雙手放在地上以保持有規律的呼吸，或者将手彎曲到肘部以支援上下變化，保持動作超過1分鐘。
2： 蜘蛛俠
首先伸直手臂，張開雙手和手掌，寬腳和肩膀，然後向外彎曲雙腳，直到膝蓋可以接觸到肘部，腳趾朝外，按住它們10-15秒，然後再将它們放回起始動作，然後換到另一側。
3：闆支撐側步
雙手、雙腳和肩膀張開，将手掌伸直，然後水準向外伸出一條腿，在地面上懸挂10-15秒，然後傳回起始動作并換到另一側。
4：闆支援兔子跳躍
首先将手和胳膊伸直，雙腳靠近地面，然後向前跳躍，保持雙手靜止，然後将腳跳回原來的位置超過1分鐘。
5：平支撐單手平放
雙手伸直，手掌朝上，做标準的棍子式動作，張開雙腳和肩膀寬度，然後一隻手向外伸直，15秒後按住以傳回地面，然後換另一隻手。
6：側面支撐線圈
将身體轉向一側，用肘部擡起身體，整個身體呈直線，然後雙腿向上到膝蓋，膝蓋接觸肘部，重複動作15-20次為一組，完成即可更換。