看过热门韩剧《请回答1988》的人，一定对被称为"双门洞之王"的李世英印象深刻！经过多年的演艺生涯，她大部分时间都在演艺界当明星，但去年她决定摆脱长期受苦的外表，开始锻炼力量训练，以改善自己的身材。今年3月开始准备参加5月初的MN韩国精英赛，仅用了两个月的时间就获得了女主角比基尼组亚军，并赢得了200万韩元的奖金。
前几天，她还慷慨地展示了她的后塑料眼睛，完美的外表让她所有的粉丝都为魔法而呐喊。李世英曾说过，她将整容手术从低自卑的外表中从小就衍生出来，最后在32岁就下定决心要移动眼睑、矫眼、上刀、下刀和后刀，基本上眼睛都可以做整形手术她。
然而，拥有一张漂亮的脸，她开始锻炼并学习控制自己不健康的饮食，正如她5月3日在Instagram上分享的一张照片所示，展示了她的胸部，臀部，腿部和腹部，肌肉线条清晰，搭配古铜色的皮肤，使她的整体体型曲线完整。她还在Instagram上写道，在过去的两个月里，她一直在非常仔细地准备MN KoreaClassic（MN Korea Classic），并且这段时间的每一天我都在不断锻炼，严格管理我的饮食，在上台之前进行充分的有氧训练和水补充剂，我很高兴在Diva比基尼和自由敷料中排名第二。
在Ig分享的照片中，可以看到Lee拿着MN韩国经典赛奖牌，炫耀她明显的腹肌和令人羡慕的坚固苹果臀部，同时补充说，"我会更认真地为我的下一次挑战做准备。
李世英分享6瘦身"平支撑变化"推荐！家收缩臀部瘦腿，脂肪燃烧率高，两周有小腹屁股薄圈的感觉
扁平支撑标准动作：
在看酒吧类型的变化之前，先看基本的棍子动作（肘部支撑），用双手肘部和手臂保持垂直角度支撑地面，脚和肩膀具有相同的宽度，脚趾、肩膀、背部、腰臀都是直线，不要向后弓，用腹部核心力支撑身体， 只要动作的维护1分钟以上就有运动效果！
如果基础条能保持1分钟以上，可以挑战接下来6小节的换动作，想要有更高的脂肪燃烧效果，也可以尝试缩短中间休息时间，将酒吧变成间歇性运动，运动强度更大！
1：跪下平坦支撑
首先跪在瑜伽垫上，双手和手臂伸直，然后抬起小腿，双手放在地上以保持有规律的呼吸，或者将手弯曲到肘部以支持上下变化，保持动作超过1分钟。
2： 蜘蛛侠
首先伸直手臂，张开双手和手掌，宽脚和肩膀，然后向外弯曲双脚，直到膝盖可以接触到肘部，脚趾朝外，按住它们10-15秒，然后再将它们放回起始动作，然后换到另一侧。
3：板支撑侧步
双手、双脚和肩膀张开，将手掌伸直，然后水平向外伸出一条腿，在地面上悬挂10-15秒，然后返回起始动作并换到另一侧。
4：板支持兔子跳跃
首先将手和胳膊伸直，双脚靠近地面，然后向前跳跃，保持双手静止，然后将脚跳回原来的位置超过1分钟。
5：平支撑单手平放
双手伸直，手掌朝上，做标准的棍子式动作，张开双脚和肩膀宽度，然后一只手向外伸直，15秒后按住以返回地面，然后换另一只手。
6：侧面支撑线圈
将身体转向一侧，用肘部抬起身体，整个身体呈直线，然后双腿向上到膝盖，膝盖接触肘部，重复动作15-20次为一组，完成即可更换。