秋天過後，早餐多給孩子做吃，高蛋白易消化特别好吃，孩子一次可以吃十幾個。
今年有些奇怪，雖然已經在秋天，但現在在三伏，很多朋友認為秋天是秋天，可以降溫，其實不是，真正的秋天到秋天的艾喹諾，秋天之後隻有早晚溫差會增加，中午或異常悶熱，早晚感覺略涼， 這一次，我們更注重身體，因為秋天是胃腸道疾病的高發地。我們要在飲食上做出調整，多選擇營養豐富、易消化的食物，保護自己的身體，特别是孩子要多注意氣候的變化，注意飲食衛生。我每天早起半小時，給家人小寶做一些營養、美味的早餐，雖然累了，但看看孩子的體力和身材，我又高興又滿足。
今天分享一份美味的早餐——海鮮雲燕，非常适合小孩子，營養豐富，口感鮮美，練習也很簡單，可以滿足孩子早上的能量需求。這個季節，是蝦最便宜的季節，今天我買了一斤豬肉，2斤蝦，17片1斤，一半煮熟吃，一半給孩子做蝦餡雲吞。這種雲燕可以一次性多包點，放在冰箱裡冷凍好，當孩子想吃的時候，給他幾個，特别友善。衆所周知，蝦類是蛋白質含量最高的食物之一，是魚、蛋、奶的幾倍，甚至十幾倍，還富含牛磺酸、鉀、碘、鎂、磷等微量元素，以及維生素A等成分。它可以增強身體的免疫力。蝦營養豐富，肉質柔軟，易消化，經常食用對增強人體抗病能力十分有效。秋天過後，早餐為孩子做它吃，營養好，味道鮮美，常吃強壯體魄高大。
海鮮雲燕
主要配料：豬肉半斤，（半左炸菜，半做餡），蝦一斤左右，我抓2個，蘑菇2個。适量紫菜，适量蝦皮，雞蛋2個，挒枸買4元，适量水澱粉。
調味料：3勺食用油，2勺鹽，2勺葡萄酒，生泵2勺，少抽一點，少糖，一大把韭菜。
運作時間：約15分鐘。
如何做到這一點
第一步是處理蝦，切掉它們，剝掉殼，摘下蝦線，清理它們并放在盤子上。
步驟2肉餡，豬肉放入餡料中，再将浸泡過的蘑菇也切碎，最後将蝦也切碎并混合在一起，加入浸泡過的洋蔥姜汁水，攪拌均勻，然後加入鹽2勺，酒2勺，醬油2勺，醬油一點顔色，向一個方向攪拌到頂部。
步驟3加入洋蔥，然後加入一大把洋蔥，2勺食用油，少許白糖，攪拌均勻。這個豬蝦餡已經準備好了。
步驟四寶雲吞咽，這朵雲吞下我們叫坩埚，把皮放到手裡，加餡，折疊然後彎曲，把兩個角放在一起包起來。我裝了三個籃子。給孩子凍一個盒子，每天早上給他做點東西。
步驟5 炒雲燕，這種雲燕子可以炒，也可以像餃子在水下一樣，我的家人喜歡炒和吃，小家夥也喜歡吃油炸。預熱鍋，加入1勺食用油，然後轉火，在鍋中一個接一個地吞下雲朵，慢慢煎至底部金黃色。
步驟6 加入水澱粉，準備一碗水澱粉，雲層金黃後到底，倒入水中澱粉，将雲層吞下三分之一的區域，然後煮沸火。
步驟 7 出鍋，煮至水幹，熄火一會兒。我還做了一個紫色蔬菜蝦米飯雞蛋花湯，炸雲一個一個地吞進湯裡，一碗美味的海鮮雲吞下就緒。
步驟8成品圖，油炸至一口好雲，也可加入适量醬油和香醋，香醋食用，特别美味，加入香菇，更有清新香味。這種高蛋白易消化的雲吞咽，我家小寶一次能吃十幾個。
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我的早餐日記#好吃的健身零食#
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