秋天过后，早餐多给孩子做吃，高蛋白易消化特别好吃，孩子一次可以吃十几个。
今年有些奇怪，虽然已经在秋天，但现在在三伏，很多朋友认为秋天是秋天，可以降温，其实不是，真正的秋天到秋天的艾喹诺，秋天之后只有早晚温差会增加，中午或异常闷热，早晚感觉略凉， 这一次，我们更注重身体，因为秋天是胃肠道疾病的高发地。我们要在饮食上做出调整，多选择营养丰富、易消化的食物，保护自己的身体，特别是孩子要多注意气候的变化，注意饮食卫生。我每天早起半小时，给家人小宝做一些营养、美味的早餐，虽然累了，但看看孩子的体力和身材，我又高兴又满足。
今天分享一份美味的早餐——海鲜云燕，非常适合小孩子，营养丰富，口感鲜美，练习也很简单，可以满足孩子早上的能量需求。这个季节，是虾最便宜的季节，今天我买了一斤猪肉，2斤虾，17片1斤，一半煮熟吃，一半给孩子做虾馅云吞。这种云燕可以一次性多包点，放在冰箱里冷冻好，当孩子想吃的时候，给他几个，特别方便。众所周知，虾类是蛋白质含量最高的食物之一，是鱼、蛋、奶的几倍，甚至十几倍，还富含牛磺酸、钾、碘、镁、磷等微量元素，以及维生素A等成分。它可以增强身体的免疫力。虾营养丰富，肉质柔软，易消化，经常食用对增强人体抗病能力十分有效。秋天过后，早餐为孩子做它吃，营养好，味道鲜美，常吃强壮体魄高大。
海鲜云燕
主要配料：猪肉半斤，（半左炸菜，半做馅），虾一斤左右，我抓2个，蘑菇2个。适量紫菜，适量虾皮，鸡蛋2个，挒枸买4元，适量水淀粉。
调味料：3勺食用油，2勺盐，2勺葡萄酒，生泵2勺，少抽一点，少糖，一大把韭菜。
运行时间：约15分钟。
如何做到这一点
第一步是处理虾，切掉它们，剥掉壳，摘下虾线，清理它们并放在盘子上。
步骤2肉馅，猪肉放入馅料中，再将浸泡过的蘑菇也切碎，最后将虾也切碎并混合在一起，加入浸泡过的洋葱姜汁水，搅拌均匀，然后加入盐2勺，酒2勺，生抽2勺，老抽一点颜色，向一个方向搅拌到顶部。
步骤3加入洋葱，然后加入一大把洋葱，2勺食用油，少许白糖，搅拌均匀。这个猪虾馅已经准备好了。
步骤四宝云吞咽，这朵云吞下我们叫坩埚，把皮放到手里，加馅，折叠然后弯曲，把两个角放在一起包起来。我装了三个篮子。给孩子冻一个盒子，每天早上给他做点东西。
步骤5 炒云燕，这种云燕子可以炒，也可以像饺子在水下一样，我的家人喜欢炒和吃，小家伙也喜欢吃油炸。预热锅，加入1勺食用油，然后转火，在锅中一个接一个地吞下云朵，慢慢煎至底部金黄色。
步骤6 加入水淀粉，准备一碗水淀粉，云层金黄后到底，倒入水中淀粉，将云层吞下三分之一的区域，然后煮沸火。
步骤 7 出锅，煮至水干，熄火一会儿。我还做了一个紫色蔬菜虾米饭鸡蛋花汤，炸云一个一个地吞进汤里，一碗美味的海鲜云吞下就绪。
步骤8成品图，油炸至一口好云，也可加入适量生抽和香醋，香醋食用，特别美味，加入香菇，更有清新香味。这种高蛋白易消化的云吞咽，我家小宝一次能吃十几个。
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我的早餐日记#好吃的健身零食#
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