冬天不想早起做早餐就吃了，多做一点就把冰箱放好，早上一煎出锅，馅料不破。
过了冬，气温越来越低，早起做早餐成了一件难事，睡一会儿，时间就变得很紧张，每天早上，要为家人做早餐，大人、小孩也要做分数。大人也很简单，电饭煲到底的事情，关键是孩子的早餐，要营养均衡，素食搭配，还要改变模式来做。不过，自从吃了这个早餐，大人小孩都一样对待，我也省下了很多精力，因为全家人都喜欢这样嘴，我经常一夜之间就做，或者一次多做一次，放进冰箱，早上起床，拿出来，在锅里炒，十分钟就可以出锅了， 和低脂肪和营养，充满成分。
这种早餐是生炒的，米饭可以做成很多款式，馅料也可以随意混合，想营养美味，加猪肉配蔬菜做馅料，想点不油腻，可以用蘑菇绿菜这样的纯素菜也很好吃，像甜点一样也可以加豆沙做馅料， 甜美可口。我家有个宝宝，考虑到他身材修长，不能没有营养，也不能太油腻，所以，我用瘦猪肉，加卷心菜和蘑菇做馅料，这样的馅料低脂和营养，今天是星期天，我又收拾了很多蛞蝓，还裹了很多款式， 我们来看看。
用这样的一餐做早餐，或者做饭或炸薯条，这是家人喜欢吃的。但是我家还是喜欢油炸多一点，因为生油炸的孩子可以抓一只手，超级爱吃，而且一个早上都不会担心他饿了。早餐不想早起，做这面食，放好冰箱，想吃出去，锅一煎好，不怕剥皮，清爽的香味喷雾。与您分享。
这道菜的名字，"生炒饭"
主要配料：皮买4元，肉馅1碗。
调味料：少许新鲜酱油，少许香醋。
运行时间：约10分钟。
如何做到这一点
第一步是打包，准备皮肤和馅料，将皮肤铺在手掌中，放一小勺馅料，然后折叠和折叠，然后捏住两个角，包裹一个坩埚。折叠后，您也可以用叉子紧紧按压周围环境。也可以对角线袋成长方形，只要你喜欢什么就可以包裹。
步骤2煎，锅热，刷一层薄油，然后关火，放入锅中，打开小火慢慢煎炸。然后准备一个小碗，加入1勺淀粉煮沸，这样乱炒到底部金黄，倒入水中淀粉，弄半混，然后开火烧干水，这时正餐也煮熟了。
第三步出锅，打开盖子看，哇，香味好啊，真的是晶莹剔透，馅满啊，太美了。准备一小盘，倒入少许新鲜酱油，少许香醋，然后慢慢将正餐滑入盘中，美味可口，即可开吃。
步骤4完成图，简单三步，营养美味低脂生炒饭就做完了，整个过程不到十分钟，上班族就可以做到。
如果你不喜欢生的油炸食品，那就煮吧，也很方便。煮水在锅里，水沸腾成涟漪，沸腾直至坩埚漂浮起来，熄火捞出，加上自己喜欢的调味料，搅拌好即可。整个行程不会超过十分钟，简单方便，营养丰富。
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我的早餐日记，2020年升大会，#美食测评团#
---- "温馨提示"----
1包新鲜包装的坩埚放在冰箱前，先在容器底部放一层保鲜膜，然后整齐排列，然后盖上保鲜膜，再放一层，直到装满，盖上盖子，然后放入冰箱冷藏，这样想吃，一层一层都不会粘在一起。
2.放入冰箱不宜过长，一般一个月内即可食用。
3.煎锅，慢慢煎，等到加水淀粉后再开火，否则会烧焦。
如何使生炒饭味道更好，有什么好办法，欢迎在评论区留言，并喜欢一起分享，烹饪有限，请多点建议。
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