适合冬天喝山藥蓮花湯,一周喝兩次很有品位!
今年的冬天特别冷,孩子上高中的時候,每天晚上10點半就走進房間,必須在當地時間下午7點鬧鐘在早上走,不僅孩子累,太累,但看着孩子努力學習,我和孩子他父親累和快樂!
孩子吃有營養的早餐,我不工作的話,我丈夫給我買了很多各種各樣的有營養的食物,根據季節的變化做早餐,基本上每天都能不重樣,孩子吃的,憲法是越來越好!
天冷,兒子愛上了蓮花湯,3美元做1罐,微妙的香味,美味的和潮濕的。
冬天,各種根莖類蔬菜從來沒有打破我的家人基本上,山藥、蓮藕、等,提高肺,冬天吃白色食物尤其是對你的健康有益。
山藥作為冬季蔬菜,煮或油炸吃,非常美味,山藥,美味營養價值高,它是一個食品補充劑,經常吃山藥,可以幫助身體吸收大量養分,山藥的方式多種多樣,我們可以根據自己的愛好,煮粥喝,這樣做是正确的。
我的孩子們在學校吃午餐和晚餐,是以我不得不盡量安排在早餐,煮山藥,山藥,她不喜歡我的房子,是以我盡量用山藥湯,沒想到這細滑的質地,孩子們喜歡,早上喝一碗水花園的水,既能潤腸養胃,一碗,它的溫暖。
山藥在醫學、食品藥山。一年四季都适合食用,尤其适合冬天。
山藥富含澱粉酶,可以有效地促進胃的蠕動和消化,讓身體儲存能量,不斷促進新陳代謝功能,加快血液循環,在冬天如果腸胃不适,可以适量吃一些山藥,可以有效地減輕脾胃弱,等等等等,山藥的特殊粘性材料養護腸胃,養胃細胞有很好的效果。
冬天,人們受冷空氣影響,咳嗽的症狀,感冒,山藥對潤肺止咳,冬天這個季節很冷,濕度較低,可能會對呼吸系統有一定的刺激,适量吃一些山藥,可以潤肺止咳的作用,呼吸系統疾病,防止一些山藥是冬季養生的好原料。
人們在冬天室内溫度和室外溫差較大,很容易使身體有些不舒服的症狀,适量吃一些山藥,可以有效地防止各種心血管疾病,是以山藥是老少皆宜的冬季進補。
處理孩子不喜歡吃蔬菜,母親必須試試這個方法哦,細膩濃湯,不要咀嚼,一勺一勺,聽不清,CD,我兒子哭每次沒吃夠了!
“山藥蓮花湯”
主要成分山藥胡蘿蔔雞蛋三個蘑菇三個部分一些菠菜
石油鹽适量的配件
實踐:
配料準備好了。蔬菜可以選擇他們最喜歡的品種。
浸泡後,骰子胡蘿蔔、蘑菇、切丁、菠菜碎,備用。
山藥去皮,用刨絲器擦成泥,味道更精緻,更好的處理山藥時戴一次性手套,否則它會很癢。
沒有刨絲器,直接用小刀把它砸碎。
把雞蛋切成碗裡,分手了,幾個人吃,幾個雞蛋。
燒熱平底鍋,加入切碎的胡蘿蔔和蘑菇,小火煸炒出香味,
倒入一碗水燒開。
将擦好的山藥泥倒入沸水鍋中,用鏟子攪拌和沸騰。
煮沸,倒入雞蛋液的分手,倒入雞蛋液,用筷子順時針攪拌。
蛋液凝固成一個美麗的花,很快就把火關掉。
加入少許鹽調味,綠色蔬菜葉。
綠色蔬菜葉色變化可以從pot.Spleen養胃山藥湯可以出鍋,特别适合在冬天喝。
提示:
山藥直接管理水龍頭是可以打破的,是以不要擔心問題的工具。
山藥湯可以作為主食,也可以當營養湯,如果是當主食吃,有點濃湯。