适合冬天喝山药莲花汤,一周喝两次很有品位!
今年的冬天特别冷,孩子上高中的时候,每天晚上10点半就走进房间,必须在当地时间下午7点闹钟在早上走,不仅孩子累,太累,但看着孩子努力学习,我和孩子他父亲累和快乐!
孩子吃有营养的早餐,我不工作的话,我丈夫给我买了很多各种各样的有营养的食物,根据季节的变化做早餐,基本上每天都能不重样,孩子吃的,宪法是越来越好!
天冷,儿子爱上了莲花汤,3美元做1罐,微妙的香味,美味的和潮湿的。
冬天,各种根茎类蔬菜从来没有打破我的家人基本上,山药、莲藕、等,提高肺,冬天吃白色食物尤其是对你的健康有益。
山药作为冬季蔬菜,煮或油炸吃,非常美味,山药,美味营养价值高,它是一个食品补充剂,经常吃山药,可以帮助身体吸收大量养分,山药的方式多种多样,我们可以根据自己的爱好,煮粥喝,这样做是正确的。
我的孩子们在学校吃午餐和晚餐,所以我不得不尽量安排在早餐,煮山药,山药,她不喜欢我的房子,所以我尽量用山药汤,没想到这细滑的质地,孩子们喜欢,早上喝一碗水花园的水,既能润肠养胃,一碗,它的温暖。
山药在医学、食品药山。一年四季都适合食用,尤其适合冬天。
山药富含淀粉酶,可以有效地促进胃的蠕动和消化,让身体储存能量,不断促进新陈代谢功能,加快血液循环,在冬天如果肠胃不适,可以适量吃一些山药,可以有效地减轻脾胃弱,等等等等,山药的特殊粘性材料养护肠胃,养胃细胞有很好的效果。
冬天,人们受冷空气影响,咳嗽的症状,感冒,山药对润肺止咳,冬天这个季节很冷,湿度较低,可能会对呼吸系统有一定的刺激,适量吃一些山药,可以润肺止咳的作用,呼吸系统疾病,防止一些山药是冬季养生的好原料。
人们在冬天室内温度和室外温差较大,很容易使身体有些不舒服的症状,适量吃一些山药,可以有效地防止各种心血管疾病,所以山药是老少皆宜的冬季进补。
处理孩子不喜欢吃蔬菜,母亲必须试试这个方法哦,细腻浓汤,不要咀嚼,一勺一勺,听不清,CD,我儿子哭每次没吃够了!
“山药莲花汤”
主要成分山药胡萝卜鸡蛋三个蘑菇三个部分一些菠菜
石油盐适量的配件
实践:
配料准备好了。蔬菜可以选择他们最喜欢的品种。
浸泡后,骰子胡萝卜、蘑菇、切丁、菠菜碎,备用。
山药去皮,用刨丝器擦成泥,味道更精致,更好的处理山药时戴一次性手套,否则它会很痒。
没有刨丝器,直接用小刀把它砸碎。
把鸡蛋切成碗里,分手了,几个人吃,几个鸡蛋。
烧热平底锅,加入切碎的胡萝卜和蘑菇,小火煸炒出香味,
倒入一碗水烧开。
将擦好的山药泥倒入沸水锅中,用铲子搅拌和沸腾。
煮沸,倒入鸡蛋液的分手,倒入鸡蛋液,用筷子顺时针搅拌。
蛋液凝固成一个美丽的花,很快就把火关掉。
加入少许盐调味,绿色蔬菜叶。
绿色蔬菜叶色变化可以从pot.Spleen养胃山药汤可以出锅,特别适合在冬天喝。
提示:
山药直接管理水龙头是可以打破的,所以不要担心问题的工具。
山药汤可以作为主食,也可以当营养汤,如果是当主食吃,有点浓汤。