痛經、結節、産後抑郁……受生理結構、生活壓力、情緒波動等多種因素的影響，越來越多的女性被身體和心理健康問題所困擾。
很多人并不在意，覺得忍忍就過去了。其實，有些病痛沒必要忍，盡早醫治才是關鍵。
《生命時報》綜合多位專家觀點，告訴你女性不能忍的6件事，并給出應對方法。
痛經
别硬扛，及時幹預
痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，目前有很多辦法治療或緩解。
- 原發性痛經指生殖系統沒有器質性病變的痛經。臨床上90%的痛經都是原發性痛經，一般初潮後1~2年就可能出現。
- 繼發性痛經往往存在子宮内膜異位症、子宮腺肌症、子宮肌瘤、急慢性盆腔炎等器質性疾病。隻有解除病因，痛經才會徹底緩解。
建議
如果從未就診過，可先到醫院檢查，判斷是否有器質性疾病，若有，應在醫生建議下合理治療，并定期複查。
如果診斷為原發性痛經，可通過以下幾點緩解：
1. 做些舒緩運動，能起到放松心情、促進血液循環、放松肌肉的作用，緩解疼痛。
2. 及時使用止痛藥，服用前先了解藥量、副作用和起效時間。
3. 有避孕需求或患有子宮内膜異位症的女性，可選擇使用短效避孕藥，通過調節體内激素水準來抑制排卵。服藥前務必咨詢醫生，并了解可能的副作用。
月經紊亂
超過兩次就要就醫
月經周期時長時短、每小時就得換次衛生巾……這些症狀，都是月經紊亂（也稱“異常子宮出血”）的表現。
北京協和醫院婦科内分泌與生殖中心主任醫師田秦傑指出，看月經是否正常有4個名額：
- 周期頻率，兩次月經的時間間隔為21~35天是正常的；
- 周期的規律性，近一年的周期之間的變化小于7天是正常月經；
- 經期長度，3~7天是正常的；
- 月經量，大于80毫升則為月經過多，表現為每1~2小時，就必須換一次衛生巾，小于5毫升則為月經過少，表現為隻有點滴淋漓出血。
建議
造成月經紊亂的原因很多，包括子宮内膜息肉、子宮肌瘤、子宮内膜病變等，但大多數女性多為排卵功能障礙型月經紊亂。
不同人月經周期、出血量等都不一樣，關鍵是要有規律。第一次發生異常可自行觀察，如果超過兩次，就要及時就醫，通常檢查性激素六項、甲狀腺功能、婦科超聲等。
乳腺問題
每月做次乳房自檢
有調查顯示，大陸大城市中約50%至70%的女性患有乳腺增生，且多發于25至45歲，大多數患者有壓力大、焦慮、愛生氣的表現。
當女性處于生氣、煩悶、憂慮、抑郁等不良情緒狀态時，會抑制卵巢的排卵功能，導緻孕酮減少，使雌激素相對增高，進而影響乳房健康。
建議
有壞情緒時，千萬不要憋着，運動、深呼吸、向朋友傾訴、轉移注意力等都是很好的緩解方法。
女性最好在每次月經後的10～14天，做一次乳房自檢，此時腺體回縮，乳房最小最軟，而惡性良性腫瘤一般不會回縮，容易被揪出來。
具體方法：站在鏡子前，觀察乳房有無凹陷、橘皮樣改變、紅腫發熱部位；把手指肚放在乳房上，由内向外以畫圈的方式滑動觸摸，檢查有無腫塊、硬結；壓迫乳暈，看是否有液體排出。如有異常，應及時就醫。
卵巢囊腫
厘清生理性和病理性
“卵巢囊腫”是指卵巢内或表面的一種囊性結構，往往經超聲、CT、磁共振等影像學檢查發現。
常見的生理性囊腫有卵泡囊腫、黃體囊腫等，均是正常月經周期内産生的生理性結構，大部分不會造成疼痛，可在2~3個月内自行消失。
發表在《生殖醫學雜志》的一項研究通過分析1579名女性的臨床資料發現，卵巢囊腫的存在本身就可影響卵巢的儲備功能，無論大小。
是以，臨床除了關注卵巢囊腫的惡變、扭轉、破裂風險外，還需重視囊腫對卵巢儲備功能的影響，該切就得切。
建議
複旦大學附屬婦産科醫院婦科内分泌與生殖醫學科副主任醫師郭婷表示，生理性囊腫對卵巢功能影響較小，其他卵巢囊腫，無論良惡，持續存在都可能破壞卵巢功能。
1. 如果是絕經前新近發現的無症狀小囊腫，且超聲、血液名額沒有提示惡性風險，可選擇觀察或藥物治療。
2. 如果持續存在（大于5厘米）、繼續增大、生長迅速，或出現實性部分、血流信号愈加豐富的情況，提示病理性囊腫時，需考慮手術治療。
3. 絕經後女性是卵巢惡性惡性良性腫瘤的高發人群，如果發現卵巢囊腫，即使沒有任何症狀，也需考慮手術治療。
産後抑郁
允許情緒存在，及時求助
研究表明，約有60%~80%的女性在孕期和産後會有不同程度的抑郁情緒，其中20%會發展成臨床抑郁症。
産後抑郁的主要症狀包括情緒低落、焦慮、易怒、失眠、食欲改變等，通常在産後數周内出現，并持續數周至數月。
産婦還可能出現自責、無助等負面情緒，以及對嬰兒過度擔憂或疏遠等行為。
建議
對待産後抑郁，需要産婦和親友的共同努力。
1. 産婦參與孕期保健活動，包括産前檢查、營養指導等，確定身體健康。學習有關妊娠、分娩和育兒的知識，減輕對未知的恐懼和焦慮。
2. 合理飲食與運動。均衡的飲食有助于提供身體所需的營養，同時也有助于穩定情緒。适當運動，有助于緩解壓力和焦慮。
3. 如果産後出現嚴重的抑郁症狀，應及時就醫，接受專業治療。
4. 面對産後抑郁的産婦，親友要給予她們足夠的鼓勵和肯定，讓她們感受到自己的價值。
不健康的親密關系
盡早遠離，不要“湊合過”
内心曾遭受重創、原生家庭的影響、過度自卑等，是導緻陷入不健康親密關系的重要原因。
美國執業心理治療師莎朗·馬丁介紹，以下幾種屬于不正常的婚戀關系：
- 身體虐待型，對伴侶有推、打、踢等任何可能造成人身傷害的行為。
- 精神虐待型，除了威脅、恐吓外，大聲吼叫、責備、使用貶義稱呼等也屬于精神虐待。
- 不誠實型，例如撒謊成性、說話前後沖突等。
- 控制型，包括必須掌握伴侶行蹤、金錢去向，知道對方手機密碼并檢視其私人消息等。
- 逃避型，例如拒絕交流、不願解決問題。
建議
有些人明知身處不健康的婚戀關系，卻仍不願放手，原因可能在于害怕孤單。事實上，适當獨處有利于整理思緒、學習和進步，是以不要懼怕一個人。
如果希望得到伴侶的善待，就必須好好對待自己，如果不斷自我批評、忽略内心需求、不争取自身利益等，就如同告訴伴侶“不必在意我”。是以，我們要先學會照顧自己的身體和情緒，相信自己、接納自己。