當我們回過神來，意識到自己已經50歲的時候，往往會有些許的慌亂之感。
因為伴随着這個數字，我們的皮膚逐漸皺紋化，身體的硬朗程度也不再像年輕時那樣充沛。
但在日本，這個令人感到焦慮的生日似乎并不存在。
閱讀日本時尚雜志時，不經意間翻到的都是容顔依舊的50歲女性的身影，在她們的身邊，時常有20多歲的小姑娘陪伴。
即使這群50歲的日本“阿姨們”不再年輕，但與衰老還是有一定距離的。
來自日本的“永葆青春”秘籍又是如何呢?
保持好的儀态與身材。
身材和容貌可以改變，但儀态和形體卻是自己修煉出來的。
與這群日本主婦一樣擁有優雅的姿态，也是擁有優雅的心态的重要方法之一。
“姿态決定心态”，人們在演講比賽之前都會全身心地投入訓練，用外部形象來限制内心狀态。
同樣，優雅的姿态讓人顯得高貴氣場滿滿，平衡良好的體态也能讓人身體充滿活力和朝氣。
即使五官再好看的人，如果體态不佳也會顯得含糊無神。
而如果體态優美，那就算五官再普通也是别人眼中的美人。
想要保持優雅的姿态并非易事。
許多舞蹈工作者每天都會花費大量時間去排練和複習姿态，隻為在表演時能給觀衆展現出優美的形體。
但我們又并不需要像她們那樣堅持從事舞蹈行業，隻要在生話中有意識地保持良好的氣态，就能收獲意想不到的效果。
想要擁有美麗優雅的體态，首先要從身材上努力。
許多日本主婦會在家中準備瑜伽墊或者舞蹈練功毯，隻要沉下心來認真堅持，每天隻需十五分鐘，它就能幫你完成整個精妙的私房訓練。
然而，這些日本主婦似乎并不滿足于此，她們更喜歡的是偶爾參加集體健身活動，實作共同進步。
與他人一起奮鬥更容易激勵自己付出更多努力，是以這種選擇最受人們歡迎。
雖然我們也能在家中練習，但如果有條件的話，建議大家還是和朋友們組建一個小團體，在健身房請一個教練專為你們進行私教課程吧!
每個人隻需幾百元就能享受幾位教練對自己的專屬指導，這是多麼超值的體驗啊!
化妝的藝術。
《女人40一決雌雄》中有提到，世界上第一台化妝工具的發明是為了研究如何更好地掩蓋皺紋。
由此可見，有效遮掩皺紋是妝容的重要目的之一。
但抵擋衰老并不是妝容追求的唯一方向。
日本主婦化妝的目的不僅僅是為了遮掩皺紋，更重要的是通過妝容增添氣色，讓自己的臉色更加紅潤富有精神。
由于飲食習慣等方面的原因，日本女性普遍氣色都不太好，是以她們更注重用妝容修飾氣色。
清透素顔妝容已成為日本主婦化妝的重要趨勢之一，它是在傳統日系裸妝的基礎上進行調整而來的。
日系裸妝主打的是面部無瑕疵感，但日本主婦們更喜歡清透素顔妝容所強調的肌膚健康感。
是以，要想得到日本女生們的認可，素顔妝容是最佳選擇。
清透素顔妝容主要強調底妝清透自然，避免像韓式裸妝那樣強調遮瑕效果。
同樣，眼影與腮紅等其他部分也強調與肌膚相融合的自然效果，而非鮮豔奪目的色彩表現。
此外，由于日本女性普遍膚色偏白，是以她們所選用的口紅顔色往往會變得更深，以避免唇色與膚色之間形成強烈對比而顯得違和。
幹練發型。
如果說妝容通過巧妙遮掩達到一定效果，那麼發型則是最直覺影響一個人外在形象的重要因素之一。
每個人的第一印象中都有很大一部分來自于發型，因為人類對于眼前事物是以由近到遠觀察的，自然發型會是第一關注點之一。
是以每個人都應該謹慎對待自己的發型。
如果條件允許，請盡量找一個值得信任、評價好的發型師為自己選擇合适的發型。
然而，如果不具備這個條件呢?
也沒關系!
首先，要注意頭發是否整潔，并時刻保持幹淨整潔是最基本要求。
其次，要盡量避免選擇麻煩打理的長發，因為在日常生活中，我們并不能時刻為長發打理保養，長時間不護理會讓長發變得很顯邋遢且無精氣神。
是以，更加推薦日本常見的短發造型，這種造型不僅好打理，還有減齡效果，讓你看起來更加年輕有活力。
另外，簡單利落的發型也更容易讓人産生幹練感。
正解穿搭。
如果說發型是個人形象中的直接影響，那麼衣着則是間接影響之一。
盡管每個人都應該追求展現出色彩絢麗獨特的一面，但有些不僅不合邊燈光，還自帶大燈泡屬性，衣服本身雖然好看但卻難以搭配，這一點要特别注意哦!
即使是黑白灰這種基礎色，也要記得合理搭配才能起到提升氣質的作用，比如黑白搭配五顔六色飾品，能夠營造出簡約大方又不失個性的效果，讓你在各種場合中既有高貴氣場又顯得遊刃有餘。
穿搭講究的是舒适，這不僅限于自己感受到舒适，還包括他人眼中的舒适度。
比如身材豐滿的人可以選擇寬松衣物，進而避免行走時衣物沿着身體線條緊貼而導緻的不适觀感，同時還能讓自己看起來瘦個幾斤哦!
最後，還有一樣穿搭的小細節同樣十分重要，那就是顔色選擇。
不同膚色的人适合的顔色不同，皮膚白皙的人可以大膽嘗試各種亮眼顔色，而膚色較深的人則需要多多嘗試找到最适合自己的暗沉顔色，這樣才能避免因為顔色不合膚色而産生孫自爽鼻子和大象腿啊!
懂得為生活增添樂趣。
最後一個難以量化标準便是難以量化心境。
心理學上将一個人的心理狀态歸納為“積極”“消極”和“中立”三種，其中“積極”心理狀态下的人表達出快樂激情豪爽氣息，他們散發出的光彩讓人神往，仿佛歲月從未在他們臉上留下任何痕迹。
而“消極”心理狀态下的人則表現疲憊頹廢自卑壓抑，不願被他人打擾，快速逃避他人關心，這種狀态不僅影響着人格魅力，更逐漸侵蝕着外在形象。
是以，掌控自己情緒并始終保持積極樂觀的生活态度是保證自己看起來優雅年輕的重要一環，同樣也是生活品質提升的重要關鍵之一。
社交媒體讓他人窺探生活變得更容易，是以特殊場合下拍攝精美照片已經成為一種流行趨勢。
靠近自然拍攝簡約照片，在每張照片中都捕捉快樂瞬間，這種創意玩法不僅能收獲 interesa la gente sino que también tiene un gran significado personal.
筆者認為
總之，要想永葆青春，培養這些小習慣是非常有效的方法。
日本主婦們通過合理安排日常生活，讓自己既充滿優雅，又保持年輕活力，這是我們值得學習的一課。