当我们回过神来，意识到自己已经50岁的时候，往往会有些许的慌乱之感。
因为伴随着这个数字，我们的皮肤逐渐皱纹化，身体的硬朗程度也不再像年轻时那样充沛。
但在日本，这个令人感到焦虑的生日似乎并不存在。
阅读日本时尚杂志时，不经意间翻到的都是容颜依旧的50岁女性的身影，在她们的身边，时常有20多岁的小姑娘陪伴。
即使这群50岁的日本“阿姨们”不再年轻，但与衰老还是有一定距离的。
来自日本的“永葆青春”秘籍又是如何呢?
保持好的仪态与身材。
身材和容貌可以改变，但仪态和形体却是自己修炼出来的。
与这群日本主妇一样拥有优雅的姿态，也是拥有优雅的心态的重要方法之一。
“姿态决定心态”，人们在演讲比赛之前都会全身心地投入训练，用外部形象来约束内心状态。
同样，优雅的姿态让人显得高贵气场满满，平衡良好的体态也能让人身体充满活力和朝气。
即使五官再好看的人，如果体态不佳也会显得含糊无神。
而如果体态优美，那就算五官再普通也是别人眼中的美人。
想要保持优雅的姿态并非易事。
许多舞蹈工作者每天都会花费大量时间去排练和复习姿态，只为在表演时能给观众展现出优美的形体。
但我们又并不需要像她们那样坚持从事舞蹈行业，只要在生话中有意识地保持良好的气态，就能收获意想不到的效果。
想要拥有美丽优雅的体态，首先要从身材上努力。
许多日本主妇会在家中准备瑜伽垫或者舞蹈练功毯，只要沉下心来认真坚持，每天只需十五分钟，它就能帮你完成整个精妙的私房训练。
然而，这些日本主妇似乎并不满足于此，她们更喜欢的是偶尔参加集体健身活动，实现共同进步。
与他人一起奋斗更容易激励自己付出更多努力，因此这种选择最受人们欢迎。
虽然我们也能在家中练习，但如果有条件的话，建议大家还是和朋友们组建一个小团体，在健身房请一个教练专为你们进行私教课程吧!
每个人只需几百元就能享受几位教练对自己的专属指导，这是多么超值的体验啊!
化妆的艺术。
《女人40一决雌雄》中有提到，世界上第一台化妆工具的发明是为了研究如何更好地掩盖皱纹。
由此可见，有效遮掩皱纹是妆容的重要目的之一。
但抵挡衰老并不是妆容追求的唯一方向。
日本主妇化妆的目的不仅仅是为了遮掩皱纹，更重要的是通过妆容增添气色，让自己的脸色更加红润富有精神。
由于饮食习惯等方面的原因，日本女性普遍气色都不太好，因此她们更注重用妆容修饰气色。
清透素颜妆容已成为日本主妇化妆的重要趋势之一，它是在传统日系裸妆的基础上进行调整而来的。
日系裸妆主打的是面部无瑕疵感，但日本主妇们更喜欢清透素颜妆容所强调的肌肤健康感。
因此，要想得到日本女生们的认可，素颜妆容是最佳选择。
清透素颜妆容主要强调底妆清透自然，避免像韩式裸妆那样强调遮瑕效果。
同样，眼影与腮红等其他部分也强调与肌肤相融合的自然效果，而非鲜艳夺目的色彩表现。
此外，由于日本女性普遍肤色偏白，因此她们所选用的口红颜色往往会变得更深，以避免唇色与肤色之间形成强烈对比而显得违和。
干练发型。
如果说妆容通过巧妙遮掩达到一定效果，那么发型则是最直观影响一个人外在形象的重要因素之一。
每个人的第一印象中都有很大一部分来自于发型，因为人类对于眼前事物是以由近到远观察的，自然发型会是第一关注点之一。
因此每个人都应该谨慎对待自己的发型。
如果条件允许，请尽量找一个值得信任、评价好的发型师为自己选择合适的发型。
然而，如果不具备这个条件呢?
也没关系!
首先，要注意头发是否整洁，并时刻保持干净整洁是最基本要求。
其次，要尽量避免选择麻烦打理的长发，因为在日常生活中，我们并不能时刻为长发打理保养，长时间不护理会让长发变得很显邋遢且无精气神。
因此，更加推荐日本常见的短发造型，这种造型不仅好打理，还有减龄效果，让你看起来更加年轻有活力。
另外，简单利落的发型也更容易让人产生干练感。
正解穿搭。
如果说发型是个人形象中的直接影响，那么衣着则是间接影响之一。
尽管每个人都应该追求展现出色彩绚丽独特的一面，但有些不仅不合边灯光，还自带大灯泡属性，衣服本身虽然好看但却难以搭配，这一点要特别注意哦!
即使是黑白灰这种基础色，也要记得合理搭配才能起到提升气质的作用，比如黑白搭配五颜六色饰品，能够营造出简约大方又不失个性的效果，让你在各种场合中既有高贵气场又显得游刃有余。
穿搭讲究的是舒适，这不仅限于自己感受到舒适，还包括他人眼中的舒适度。
比如身材丰满的人可以选择宽松衣物，从而避免行走时衣物沿着身体线条紧贴而导致的不适观感，同时还能让自己看起来瘦个几斤哦!
最后，还有一样穿搭的小细节同样十分重要，那就是颜色选择。
不同肤色的人适合的颜色不同，皮肤白皙的人可以大胆尝试各种亮眼颜色，而肤色较深的人则需要多多尝试找到最适合自己的暗沉颜色，这样才能避免因为颜色不合肤色而产生孙自爽鼻子和大象腿啊!
懂得为生活增添乐趣。
最后一个难以量化标准便是难以量化心境。
心理学上将一个人的心理状态归纳为“积极”“消极”和“中立”三种，其中“积极”心理状态下的人表达出快乐激情豪爽气息，他们散发出的光彩让人神往，仿佛岁月从未在他们脸上留下任何痕迹。
而“消极”心理状态下的人则表现疲惫颓废自卑压抑，不愿被他人打扰，快速逃避他人关心，这种状态不仅影响着人格魅力，更逐渐侵蚀着外在形象。
因此，掌控自己情绪并始终保持积极乐观的生活态度是保证自己看起来优雅年轻的重要一环，同样也是生活品质提升的重要关键之一。
社交媒体让他人窥探生活变得更容易，因此特殊场合下拍摄精美照片已经成为一种流行趋势。
靠近自然拍摄简约照片，在每张照片中都捕捉快乐瞬间，这种创意玩法不仅能收获 interesa la gente sino que también tiene un gran significado personal.
笔者认为
总之，要想永葆青春，培养这些小习惯是非常有效的方法。
日本主妇们通过合理安排日常生活，让自己既充满优雅，又保持年轻活力，这是我们值得学习的一课。