#夏日生活打卡季#
多吃含鉀量高的食物在夏天出汗的時候不至于腿腳沒有力氣，尤其是中老年的朋友，記得多吃，這次分享了含鉀量是南瓜小米30倍的食物菜單。都是夏季應季蔬菜，喜歡的朋友可以收藏起來試一試，不要錯過了。
辣椒炒茄子
材料：适量茄子，2根青椒，大蒜，小米辣，豆豉，2勺醬油，半勺醬油，1勺蚝油，少許鹽，白糖。
番茄勺茄子
材料：适量茄子，蔥蒜末，一個蕃茄，秘制料汁。
料汁：1勺醬油，半勺醬油，1勺蚝油，半勺白糖，1勺澱粉，1勺番茄醬，半碗清水。
排骨炖豆角
材料：适量排骨，生姜片，料酒，一把冰糖，生姜，大蒜，幹辣椒，花椒，八角，桂皮，豆瓣醬，1勺醬油，半勺醬油，一把豆角，雞精。
西葫蘆炒雞蛋
材料：一根西葫蘆，3個雞蛋，秘制料汁。
料汁：2勺醬油，1勺蚝油，半勺澱粉，小半碗清水，适量大蒜末。
涼拌海帶
材料：一把海帶絲，料汁，蔥花，香菜。
料汁：大蒜末，芝麻，辣椒面，熱油，2勺醬油，三勺醋，半勺鹽，白糖，香油。
小貼士：
1.不吃辣的可以不加。