吸奶器在某些情況下，真的是很有用。
但若，我們選擇的吸奶器不合适，使用不恰當，則發生吸奶器傷胸的情況實在是太常見了！
吸奶器能讓乳頭、乳暈水腫、疼痛，導緻出奶不順暢，堵奶、甚至乳腺炎也是會發生的。
那如果胸被吸奶器弄受傷了，我們應該怎麼辦？
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學一學手擠奶啊！
當乳暈水腫之後，你就會發現，手擠奶真的很有用，不僅能緩解疼痛感，而且出奶量比吸奶器還多。
另外，大家學會手擠奶，對我們日常出行也很有幫助啊~
誰願意去哪兒都背個吸奶器啊！但手擠奶真的是，哪哪兒都能操作！
以後我們職場背奶，用手擠奶和吸奶器配合，奶量也會更有保障。
是以，文麗分享大家4步擠奶法，讓我們的奶水順利移除無障礙。
這4步操作法，分别是：搓、抖、揉、壓。
當然，在擠奶之前，首要是：
清潔好雙手；
放松心情；
找個舒服的位子坐着；
擠奶前先喝一杯溫水。
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再來具體操作：
1.搓：
雙手抱住乳房，上下抱或者左右抱都可以，很輕柔的旋轉揉搓。
如果奶水多，就略微揉幾下即可。奶水充盈時，寶媽可以直接進入第3步，都可以很容易出奶。
2.抖：
把乳房抖一抖，寶媽身體前傾一點點，用雙手托住乳根部，然後輕微的抖動乳房。
3.揉：
一隻手托住乳房，用另外一隻手進行按揉。
這裡的按揉是指兩個方面：
一是指，對乳房主體的按揉，輕柔地打圈按揉。
二是指，對乳頭乳暈的刺激，可以用手指指腹輕觸摩挲乳頭及乳暈，用食指和無名指夾住乳頭，配合拇指指腹摩挲乳頭。
這樣做的目的是刺激奶陣，有奶陣來時，擠奶的效率才更高嘛。
注意：我們對乳頭和乳暈的按摩刺激一定要輕柔，如果乳頭有皲裂的情況，就不要刺激乳頭了。
4.壓：
按壓可是很關鍵的。
隻要我們按壓時的力道節奏掌握得好，奶水出來時就很順暢。手呈C字型，擺在乳頭的兩側，乳頭和手指呈現一條直線。同時将手指向内，向下按壓，再回收一下。（壓-收-壓-收-壓-收）
記住：C字型手勢在乳頭附近繞一圈，每一個方向都要壓哦~
手擠奶有一個問題，就是：
擠一邊乳房時，另一邊乳房要漏奶。
建議準備一個集奶器，在有奶陣時，把集奶器罩在另一個乳房上（集奶器的使用）。沒有奶陣時，靠防溢乳墊能避免溢出的乳汁把衣服打濕。
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手擠奶相當實用啊！它又很簡單，很容易掌握。
每位寶媽都去實操練習一下吧。
被吸奶器弄水腫的胸部，在換做寶寶吸和手擠奶之後，逐漸就能好轉。冷敷乳房，也能減少疼痛感哦~
手擠奶的總結版本：
搓：雙手揉搓乳房。
抖：雙手輕抖乳房。
揉：輕柔乳房，刺激乳頭。
壓：手指向内擠壓。
奶多時直接揉—壓，就可以啦。
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