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中國是B肝第一大國，巅峰時期B肝病毒攜帶者占據總人口的10%，總規模數量超過1.2億。
2005年之前，全國上下對于B肝的治療是十分混亂的，2004年全國上下隻有16%的感染者接受過抗病毒治療。
原因則是很多醫生對于B肝的認識不一樣，最終在80多位專家上百次修改意見之後，才有了後來的防治指南。
如今中國B肝的人群下降到了9000萬左右，這是一項了不得的壯舉，但是要承認B肝人群數量依舊龐大。
不過醫生指出，B肝患者如果想要長壽的話，一定要堅持五個不要。
一、五個不要
根據世界衛生組織的資料，現如今中國人的B肝比例已經從10%下降到了5%~10%之間。
累計B肝人群數量大約9000萬人，其中2800萬為慢性B肝的患者。
B肝人群在積極的治療之下，年輕的時候是不會有其他問題的。
不過随着年齡的增加以及身體素質的下降，到60歲以後，部分人群會轉為肝硬化，甚至是肝癌。
對此，醫生指出，做到以下5點，可以做到延壽。
1.早上一定不要喝酒
事實上不光是早上，其他時間也要盡可能減少喝酒。
要知道酒精經過胃部吸收之後，主要運作至肝髒進行代謝分解。
在分解期間需要盡可能的調動肝髒功能，而且酒精分解後還會産生乙醛，這種東西是有毒的。
整個分解過程中酒精會大量消耗氧氣，進而導緻肝髒細胞的缺氧，由此影響了肝小葉的功能。
再加上代謝物乙醛，最終導緻細胞的異變。
是以對于酒精，建議B肝症群，做到滴酒不沾。
2.早上不動怒火
中醫講究怒傷肝，情緒對于肝髒的影響十分巨大，往往動怒者會造成肝氣不舒。
要知道現如今，B肝患者們必須做到強免疫力才能夠對抗B肝的侵蝕。
而動怒後肝髒顯然會降低人體的免疫力，那麼此時被壓制的一個病毒可能卷土重來。
3.早上不吸煙
吸煙對人體有多危害已經衆所周知，每年由于吸煙導緻肺癌早逝的人都是一個相當可觀的數字。
除了尼古丁之外，焦油，苯丙芘，亞硝胺等物質，無一例外都會增加人體患癌的風險。
而且吸入的煙霧還會導緻呼吸道細胞逐漸轉為柱狀細胞，導緻呼吸道癌症的幾率提高。
有研究發現，隻要能夠接受一段時間的不吸煙，人體的自淨功能就會逐漸将非人的焦油代謝出來。
是以B肝患者的吸煙人群，此時戒煙還來得及。
4.早上不久坐
如今越來越多的人有了大肚腩，可能很多人沒想到這和早上一起來久坐是相關的。
通常來講，适當的增加運動，可以促進新陳代謝器官的運作，幫助肝髒代謝垃圾，以及鍛煉肌肉的作用。
通常來講，人體的免疫力和肌肉含量是呈正相關的。
對于B肝病症人群，放棄久坐，采取一定程度的運動，有助于免疫力控制病毒，使得後者處于長期被壓制的狀态。
5.早上不喝高熱量飲食
對于B肝患者來說，無論是哪一種養生方式，無一例外都是管住嘴，邁開腿，任何不利于肝髒的物質都不要攝入。
由于工作的疲累，工作人群往往喜歡食用高油高鹽的食物，一方面是味覺退化導緻的，另一方面則是需要放松心情的原因。
而事實上，這樣對身體起到的增益微乎其微，反而是肝髒為了更多的消耗脂肪，而進行了額外的工作。
還有，肝髒對于無法及時處理的脂肪就會淤積在肝部，導緻脂肪肝，如此以代謝能力愈發下降，陷入惡性循環。
是以建議晨起的B肝患者，使用富含優質蛋白，維生素和膳食纖維的食物，在補充營養的同時減少對于肝髒的刺激。
二、别把B肝當病
事實上大部分B肝患者都可以像正常人一樣的工作，學習，生活，是以新感染B肝的患者，不用有特别悲觀的情緒。
但是為了自己的健康生活，一些注意的地方必須要做到。
雖然B肝對于正常生活的影響并不大，但是其畢竟還具有傳染性。
為了自己和他人的健康安全，應當建立自己的健康檔案，定時随訪檢查，如有不适立刻就醫。
B肝患者人群，也應當着重注意血液問題，由于其血液中含有完整的病毒顆粒，對于他人是有感染性的。
是以在表面、抗原e抗原強陽性的時候，不能進行捐血以及餐飲育兒工作。
同時在日常生活中，尤其是在經期要着重注意個人衛生，對于血液污染物要及時處理，防止對周遭環境造成影響。
并且唾液中帶有微量病毒，夫妻之間避免深吻。
如孕婦是B肝感染者，必須要接受特别的保護，新生兒在出生24小時之後，一定要及時注射球蛋白和疫苗。
一旦産婦乳房受傷，應立刻停止哺乳。
B肝感染者日常飲食也需要注意，要做到三高一低，高碳水，高蛋白，高維生素，低脂肪，忌煙忌酒。
防止結締組織增生，出現肝硬化。
還有一點對于情侶來說是一種災難，B肝感染者應當節制性生活。
一來是因為可以通過體液感染對方，另一方面則是因為過度的性生活會加重肝髒的負擔。
那麼，在明知伴侶有B肝的情況下能否結婚呢？
要知道性傳播是B肝傳播途徑中最為重要的一環，由此很多情侶不願意對方受到傷害于是分手，那他們兩人是真的非分開不可嗎？
首先要肯定，在B肝陽性的情況下，并不是所有人都具有傳染性。
現階段檢查中，某一項叫做表面抗原，其陽性與否并不能完全斷定是否具有傳染性，還需要其他的檢測途徑才能判定是否具有病毒活性。
作為補充實驗，建議B肝陽性患者去做HBV-DNA，以及B肝五項。
若是身體名額為大三陽，則表示上具有高度傳染性，若是已經轉為小三陽的傳染性較低。
在相當長的一段時間裡，很多醫生都認為小三不具有傳染性。
在結婚前夕，夫妻之間可以注射B肝病毒疫苗，身體内産生保護性抗體之後再結婚就不會有後顧之憂。
總的來說，雖然B肝病毒終身無法治愈，隻能夠将病毒量減少到一個較低的水準，但是現階段并不會對日常生活造成影響。
如今很多地區的體檢也取消了B肝檢測，B肝病毒的患者，隻要自己心理上過關，那整個社會會給予充分的包容，是以别把B肝當病。
三、相關介紹
由于B肝患者老年之後，容易誘發肝硬化和肝癌，廣大群體還是應當對其具有足夠的重視。
最好的治病是預防，那麼B肝病毒有什麼流行特征？
和大家料想情況不同，B肝并不像流行性感冒那般具有季節性。
一年四季均可病發，影響感染因素的主要是人群免疫水準和防治措施。
目前B肝的傳播途徑主要有以下幾種：
血液傳播，如今國家社會各界輸血系統相關條例逐漸完善，來自正規部門的血液，大都是經過相關檢測，可以確定安全問題。
但是一些私人部門，黑作坊顯然是無法具備。
垂直傳播，這裡指的是母胎出生的時候，經由胎盤産道對吸塵而進行血液傳播。
性接觸傳播，部分婚外情，同志無法確定衛生條件的安全，這也是很多人莫名其妙感染的主要原因。
昆蟲叮咬，這一範圍主要集中在熱帶和亞熱帶，廣泛分布蚊蟲和吸血昆蟲等地區。
生活密切接觸的傳播，部分人選擇和B肝患者結婚長期生活，由于患者的體液中基本都帶有病毒，是以生活者随時可能通過唾液，尿液，血液，乳汁等，被迫感染。
是以，絕大多數孕婦都被要求檢查B肝病毒。
這不隻是為大陸每年5000~6000萬女性是B肝病毒攜帶者做檢查，更是為了減少25%的嬰兒死于肝癌和肝硬化。
最後教會大家，如何看懂化驗單。
B肝檢查大多為B肝五項，這五項包括，B肝表面抗原、表面抗體、e抗原、e抗體、核心抗體。
所謂大三陽，指的是表面抗原，e抗原，核心抗體三者陽性，小三陽指的是表面抗原，e抗體核心抗體陽性。
這些在感染B肝病毒的半年之内，或者是轉氨酶升高前兩個月之内，就可檢出結果。
在這些檢查中，根據大量研究資料表明，e抗體出現陽性，可以作為病毒複制降低的标志。
結語
如果不幸感染了B肝，也大可不會是以感到哀傷，有65%的人在感染B肝病毒之後并不發病，随後就獲得了持久的免疫力。
不過，身邊存在B肝患者的人，不應當心存僥幸，及時接種B肝相關疫苗，既是對他人的負責，也是對自己幸福的保障。
B肝患者需要日常生活堅持五個不要，注意生活細節，就不會因為疾病，阻礙到應該到來的幸福。