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中国是乙肝第一大国，巅峰时期乙肝病毒携带者占据总人口的10%，总规模数量超过1.2亿。
2005年之前，全国上下对于乙肝的治疗是十分混乱的，2004年全国上下只有16%的感染者接受过抗病毒治疗。
原因则是很多医生对于乙肝的认识不一样，最终在80多位专家上百次修改意见之后，才有了后来的防治指南。
如今中国乙肝的人群下降到了9000万左右，这是一项了不得的壮举，但是要承认乙肝人群数量依旧庞大。
不过医生指出，乙肝患者如果想要长寿的话，一定要坚持五个不要。
一、五个不要
根据世界卫生组织的数据，现如今中国人的乙肝比例已经从10%下降到了5%~10%之间。
累计乙肝人群数量大约9000万人，其中2800万为慢性乙肝的患者。
乙肝人群在积极的治疗之下，年轻的时候是不会有其他问题的。
不过随着年龄的增加以及身体素质的下降，到60岁以后，部分人群会转为肝硬化，甚至是肝癌。
对此，医生指出，做到以下5点，可以做到延寿。
1.早上一定不要喝酒
事实上不光是早上，其他时间也要尽可能减少喝酒。
要知道酒精经过胃部吸收之后，主要运行至肝脏进行代谢分解。
在分解期间需要尽可能的调动肝脏功能，而且酒精分解后还会产生乙醛，这种东西是有毒的。
整个分解过程中酒精会大量消耗氧气，进而导致肝脏细胞的缺氧，由此影响了肝小叶的功能。
再加上代谢物乙醛，最终导致细胞的异变。
所以对于酒精，建议乙肝症群，做到滴酒不沾。
2.早上不动怒火
中医讲究怒伤肝，情绪对于肝脏的影响十分巨大，往往动怒者会造成肝气不舒。
要知道现如今，乙肝患者们必须做到强免疫力才能够对抗乙肝的侵蚀。
而动怒后肝脏显然会降低人体的免疫力，那么此时被压制的一个病毒可能卷土重来。
3.早上不吸烟
吸烟对人体有多危害已经众所周知，每年由于吸烟导致肺癌早逝的人都是一个相当可观的数字。
除了尼古丁之外，焦油，苯丙芘，亚硝胺等物质，无一例外都会增加人体患癌的风险。
而且吸入的烟雾还会导致呼吸道细胞逐渐转为柱状细胞，导致呼吸道癌症的几率提高。
有研究发现，只要能够接受一段时间的不吸烟，人体的自净功能就会逐渐将非人的焦油代谢出来。
所以乙肝患者的吸烟人群，此时戒烟还来得及。
4.早上不久坐
如今越来越多的人有了大肚腩，可能很多人没想到这和早上一起来久坐是相关的。
通常来讲，适当的增加运动，可以促进新陈代谢器官的运行，帮助肝脏代谢垃圾，以及锻炼肌肉的作用。
通常来讲，人体的免疫力和肌肉含量是呈正相关的。
对于乙肝病症人群，放弃久坐，采取一定程度的运动，有助于免疫力控制病毒，使得后者处于长期被压制的状态。
5.早上不喝高热量饮食
对于乙肝患者来说，无论是哪一种养生方式，无一例外都是管住嘴，迈开腿，任何不利于肝脏的物质都不要摄入。
由于工作的疲累，工作人群往往喜欢食用高油高盐的食物，一方面是味觉退化导致的，另一方面则是需要放松心情的原因。
而事实上，这样对身体起到的增益微乎其微，反而是肝脏为了更多的消耗脂肪，而进行了额外的工作。
还有，肝脏对于无法及时处理的脂肪就会淤积在肝部，导致脂肪肝，如此以代谢能力愈发下降，陷入恶性循环。
所以建议晨起的乙肝患者，使用富含优质蛋白，维生素和膳食纤维的食物，在补充营养的同时减少对于肝脏的刺激。
二、别把乙肝当病
事实上大部分乙肝患者都可以像正常人一样的工作，学习，生活，所以新感染乙肝的患者，不用有特别悲观的情绪。
但是为了自己的健康生活，一些注意的地方必须要做到。
虽然乙肝对于正常生活的影响并不大，但是其毕竟还具有传染性。
为了自己和他人的健康安全，应当建立自己的健康档案，定时随访检查，如有不适立刻就医。
乙肝患者人群，也应当着重注意血液问题，由于其血液中含有完整的病毒颗粒，对于他人是有感染性的。
所以在表面、抗原e抗原强阳性的时候，不能进行献血以及餐饮育儿工作。
同时在日常生活中，尤其是在经期要着重注意个人卫生，对于血液污染物要及时处理，防止对周遭环境造成影响。
并且唾液中带有微量病毒，夫妻之间避免深吻。
如孕妇是乙肝感染者，必须要接受特别的保护，新生儿在出生24小时之后，一定要及时注射球蛋白和疫苗。
一旦产妇乳房受伤，应立刻停止哺乳。
乙肝感染者日常饮食也需要注意，要做到三高一低，高碳水，高蛋白，高维生素，低脂肪，忌烟忌酒。
防止结缔组织增生，出现肝硬化。
还有一点对于情侣来说是一种灾难，乙肝感染者应当节制性生活。
一来是因为可以通过体液感染对方，另一方面则是因为过度的性生活会加重肝脏的负担。
那么，在明知伴侣有乙肝的情况下能否结婚呢？
要知道性传播是乙肝传播途径中最为重要的一环，由此很多情侣不愿意对方受到伤害于是分手，那他们两人是真的非分开不可吗？
首先要肯定，在乙肝阳性的情况下，并不是所有人都具有传染性。
现阶段检查中，某一项叫做表面抗原，其阳性与否并不能完全断定是否具有传染性，还需要其他的检测途径才能判定是否具有病毒活性。
作为补充实验，建议乙肝阳性患者去做HBV-DNA，以及乙肝五项。
若是身体指标为大三阳，则表示上具有高度传染性，若是已经转为小三阳的传染性较低。
在相当长的一段时间里，很多医生都认为小三不具有传染性。
在结婚前夕，夫妻之间可以注射乙肝病毒疫苗，身体内产生保护性抗体之后再结婚就不会有后顾之忧。
总的来说，虽然乙肝病毒终身无法治愈，只能够将病毒量减少到一个较低的水平，但是现阶段并不会对日常生活造成影响。
如今很多地区的体检也取消了乙肝检测，乙肝病毒的患者，只要自己心理上过关，那整个社会会给予充分的包容，所以别把乙肝当病。
三、相关介绍
由于乙肝患者老年之后，容易诱发肝硬化和肝癌，广大群体还是应当对其具有足够的重视。
最好的治病是预防，那么乙肝病毒有什么流行特征？
和大家料想情况不同，乙肝并不像流行性感冒那般具有季节性。
一年四季均可病发，影响感染因素的主要是人群免疫水平和防治措施。
目前乙肝的传播途径主要有以下几种：
血液传播，如今国家社会各界输血系统相关条例逐步完善，来自正规部门的血液，大都是经过相关检测，可以确保安全问题。
但是一些私人部门，黑作坊显然是无法具备。
垂直传播，这里指的是母胎出生的时候，经由胎盘产道对吸尘而进行血液传播。
性接触传播，部分婚外情，同性恋无法确保卫生条件的安全，这也是很多人莫名其妙感染的主要原因。
昆虫叮咬，这一范围主要集中在热带和亚热带，广泛分布蚊虫和吸血昆虫等地区。
生活密切接触的传播，部分人选择和乙肝患者结婚长期生活，由于患者的体液中基本都带有病毒，所以生活者随时可能通过唾液，尿液，血液，乳汁等，被迫感染。
所以，绝大多数孕妇都被要求检查乙肝病毒。
这不只是为大陆每年5000~6000万女性是乙肝病毒携带者做检查，更是为了减少25%的婴儿死于肝癌和肝硬化。
最后教会大家，如何看懂化验单。
乙肝检查大多为乙肝五项，这五项包括，乙肝表面抗原、表面抗体、e抗原、e抗体、核心抗体。
所谓大三阳，指的是表面抗原，e抗原，核心抗体三者阳性，小三阳指的是表面抗原，e抗体核心抗体阳性。
这些在感染乙肝病毒的半年之内，或者是转氨酶升高前两个月之内，就可检出结果。
在这些检查中，根据大量研究资料表明，e抗体出现阳性，可以作为病毒复制降低的标志。
结语
如果不幸感染了乙肝，也大可不会因此感到哀伤，有65%的人在感染乙肝病毒之后并不发病，随后就获得了持久的免疫力。
不过，身边存在乙肝患者的人，不应当心存侥幸，及时接种乙肝相关疫苗，既是对他人的负责，也是对自己幸福的保障。
乙肝患者需要日常生活坚持五个不要，注意生活细节，就不会因为疾病，阻碍到应该到来的幸福。