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“我說過幾次了，張先生，你這咳嗽不是一般的事兒。”王醫生戴着口罩，從診斷桌後擡起頭，語氣中透露出幾分嚴肅，“你得好好檢查一下。”
話說不久前，張大偉剛剛裝修完家裡。為了省點錢，他自己動手刷了乳膠漆。雖說這活兒不算複雜，但天天對着那些化學氣味，沒幾天他就開始咳嗽。起初，張大偉并沒當回事兒，隻覺得是油漆味兒嗆的，頂多喝點冰糖雪梨水就能好。可是，這咳嗽一連幾個月都沒見好轉，終于在老婆的強烈建議下，他決定去醫院看看。
張大偉是一名資深電焊工，工作辛苦，每天與金屬火花打交道，早已練就了一副硬漢子的體魄。可誰曾想，這次竟是因為裝修的事兒給自己惹了麻煩。王醫生是一名經驗豐富的内科醫生，見多識廣，一聽張大偉的症狀就決定讓他做個全面檢查。
檢查結果出來後，王醫生敲了敲桌子，“張先生，你的腸道健康狀況不太好啊。”原來，張大偉不僅僅是因為油漆引起的咳嗽，他的腸道也出了問題，而這腸道問題竟然影響到了他日常的活動。
“腸道不好，這可不是小事兒。”王醫生開始詳細解釋，“腸道是我們身體最大的免疫器官，很多病都和腸道健康有關系。”
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張大偉聽得迷迷糊糊，這咳嗽和腸道能有啥關系？他百思不得其解。王醫生見狀，笑着擺了擺手，“别急，我給你講講。你知道嗎，腸道不好的人，走路都會出現一些異常。”
張大偉這才豎起了耳朵，心裡納悶，這走路和腸道能有啥關系？
王醫生一邊講一邊比劃，“第一，腸道問題會導緻營養吸收不良，你會感覺疲憊，走路沒勁兒。這個現象其實挺常見的。比如有些人，平時看着挺健康，可走一段路就氣喘籲籲的，這很可能就是腸道吸收出了問題，身體缺乏能量。”
張大偉點了點頭，心想自己最近确實感覺老是累，沒勁兒，連走路都嫌費勁。
“第二，”王醫生繼續說道，“腸道不好會引起免疫系統的問題，你會經常生病，比如感冒、發燒等。這些小病雖然不重，但會影響你的體力和精神狀态。”
張大偉撓了撓頭，“那這和走路有什麼關系？”
王醫生笑了，“你想啊，身體一不舒服，走起路來肯定步伐紊亂，沒以前那樣有力。這種情況你注意觀察下，很多人都會有。”
“第三，腸道問題會引起腸胃不适，比如腹脹、腹痛等，這會直接影響你的步伐。試想一下，你肚子疼得厲害，還能大步流星地走嗎？”
張大偉深有體會地點了點頭，“這個我知道，有時候肚子不舒服，真的是連走路都邁不開步。”
“最後，”王醫生頓了頓，目光深邃地看着張大偉，“腸道健康和心理狀态息息相關。腸道被稱為‘第二大腦’，當腸道菌群失調時，會影響人的情緒和心理狀态，導緻焦慮、抑郁等問題。這些情緒問題會反映在走路的姿态上，比如步态不穩、頻頻停步等。”
張大偉張大了嘴，“原來這腸道問題還能這麼複雜！”
王醫生點了點頭，“是的，很多人都忽視了腸道健康，實際上它對我們全身的影響都很大。你這次的咳嗽，可能就是因為腸道菌群失調，影響了免疫系統，才導緻久治不愈。”
接下來，王醫生給張大偉開了一些調理腸道的藥物，并叮囑他要注意飲食，多吃富含纖維素的食物，保持良好的生活習慣。
張大偉回到家後，開始按照醫生的建議，調整自己的飲食和作息。慢慢地，他發現不僅咳嗽減輕了，整個人的精神狀态也好了很多，走起路來都輕松不少。為了鞏固效果，張大偉還報了個健身班，每天堅持鍛煉。
幾個月後，張大偉再次來到醫院複查。王醫生見到他，笑着說，“看你的氣色好多了，走路也有勁兒了吧？”
張大偉高興地點了點頭，“是啊，我現在走路都能小跑幾圈了！”
王醫生滿意地笑了，“這就對了，腸道健康了，整個身體的狀态都會改善。希望你繼續保持。”
在此，我們也要提醒廣大讀者朋友們，腸道健康對我們身體的影響遠比我們想象中要大。平時我們要注意飲食均衡，多攝入纖維素，多喝水，保持規律的作息，适當運動，這些都是維持腸道健康的重要措施。
接下來，讓我們讨論一個延伸的問題：腸道菌群與心理健康之間的關系到底有多密切？
腸道菌群是指生活在我們腸道中的大量微生物，包括細菌、病毒、真菌等。它們與我們的健康息息相關，尤其是對我們的心理健康有着重要影響。近年來的研究表明，腸道菌群的失調可能導緻多種心理問題，如焦慮、抑郁、精神分裂症等。
首先，腸道菌群通過産生神經遞質如5-羟色胺（5-HT）來影響我們的情緒。5-HT是一種重要的神經遞質，參與調節情緒、食欲、睡眠等多種生理功能。研究發現，腸道中的5-HT合成量占全身的90%以上，當腸道菌群失調時，5-HT的合成和釋放可能受到影響，進而導緻情緒波動。
其次，腸道菌群通過調節免疫系統來影響心理健康。腸道是人體最大的免疫器官，腸道菌群在維持免疫平衡中起着重要作用。當腸道菌群失調時，可能導緻慢性發炎，而慢性發炎與多種心理問題密切相關。例如，抑郁症患者常常伴有慢性發炎狀态。
此外，腸道菌群還可以通過腸-腦軸（gut-brain axis）直接與大腦進行交流。腸-腦軸是一條雙向的通訊通路，連接配接着腸道和中樞神經系統。通過這條通路，腸道菌群可以影響大腦的功能和行為。例如，研究發現，腸道菌群失調可能影響大腦的神經網絡，進而導緻認知功能障礙。
有研究表明，通過調節腸道菌群，可以有效改善一些心理問題。例如，使用益生菌（probiotics）補充特定菌株，可以緩解焦慮和抑郁症狀。一項研究發現，補充含有Lactobacillus和Bifidobacterium的益生菌飲料，可以顯著改善焦慮和抑郁症患者的症狀。
總結來說，腸道菌群對心理健康的影響是多方面的。通過調節神經遞質、免疫系統以及腸-腦軸，腸道菌群可以直接或間接地影響我們的情緒和行為。保持腸道健康，不僅對我們的身體健康有益，對心理健康同樣重要。是以，我們在日常生活中應注重飲食調理，保持良好的生活習慣，積極鍛煉身體，以維持腸道菌群的平衡，促進身心健康。
對此，您有什麼看法？歡迎評論區一起讨論！
參考資料
[1]汪金宇.化瘀滌痰益智方結合認知康複訓練對卒中後認知障礙的臨床療效及腸道菌群多樣性的影響,中醫藥資訊,2024-07-05