#頭條創作挑戰賽#夏至養生知多少！
自夏至約至立秋後的三伏天，是一年中最炎熱的階段，也是人體調補宿疾的最佳時刻，夏至日，是一年中陰陽氣交的關鍵。在夏季調補要偏于補人體的陽氣，順應夏至陽氣旺盛的變化。這對于易感受陰寒之氣及陽虛的病人尤為重要。
是以，夏至養生要做好這幾點：
第一、護好陽氣，避免飲食貪涼、環境貪涼、運動大汗淋漓；
第二、清熱解暑，避免高溫時段出行，做好避暑措施，比如出門戴太陽帽，室内合理利用空調裝置，飲食清淡少油膩，可食用一些清熱解暑的食物，比如新鮮的蔬菜水果、富含水分、清涼解熱的湯、粥飲品，如綠豆粥、荷葉粥、菊花茶等；
第三、安神養心，夏季心火當令，心火過旺則克金，是以在《金匮要略》中有“夏不食心”的說法，根據五味入五髒之說，味苦之物亦能助心而制肺氣。可适當吃一點苦，但不宜過多。另外，夏季是多汗的時節，鹽分丢失多，是以适當補充無機鹽成分以養心。
除此之外，要保持平和的心态，夏季天氣炎熱，人的心燥，是以一定要保持情緒穩定，樂觀向上的态度。
