來源：老方醫學雜談
聲明：此文版權歸原作者所有，若有來源錯誤或者侵犯您的合法權益，您可聯系我們，我們将及時進行處理。
“老張啊，你這蜂蜜水一天三杯，不怕喝出問題嗎？”
在社群醫院的診室裡，老張眉頭緊皺，眼中滿是疑惑。老張今年68歲，退休前是一名普通的中學教師，平日裡愛好健康生活，每天早上都會泡上一杯蜂蜜水。
可是前幾天，鄰居李阿姨聽說65歲以上的老人不能吃蜂蜜，這讓老張有些不安，便決定來醫院咨詢一下。
醫生李主任是一位經驗豐富的老中醫，聽完老張的疑問，笑着擺了擺手，“蜂蜜啊，倒不是說不能吃，但确實有幾種食物，老人家要注意忌口，尤其是咱們這個年紀的。除了蜂蜜，你知道哪幾種食物嗎？”
老張搖了搖頭，“還真不知道，我就知道蜂蜜挺好的，怎麼還有不能吃的呢？”
李主任點了點頭，“是啊，蜂蜜确實有很多好處，但有些情況下确實要注意。咱們先不說蜂蜜，先來說說另一樣你可能經常吃的東西——腌制食品。”
腌制食品？老張一愣，這可真沒想到。李主任繼續說道，“腌制食品，比如鹹菜、臘肉、臘腸，這些東西雖然味道不錯，但它們的鈉含量非常高。老年人每天攝入的鈉不應該超過1500毫克，而一小塊臘肉就可能含有将近1000毫克的鈉。”
老張皺起眉頭，“這鈉含量高了會怎麼樣？”
李主任笑了笑，“鈉攝入過多會導緻高血壓，而高血壓是老年人最常見的健康問題之一。是以啊，腌制食品要少吃，尤其是像你這樣已經有點年紀的。”
李主任微微一笑，“第二種食物，可能也是你愛吃的，那就是加工肉制品，比如火腿、香腸、培根之類的。”李主任接着說道，“最後一種食物，你可能也沒想到——高糖食品。”
老張一愣，“高糖食品？難道蜂蜜也算？”
李主任笑了笑，“是的，高糖食品包括糖果、蛋糕、甜點，當然也包括蜂蜜。果糖在人體内代謝時，會增加肝髒負擔，導緻脂肪肝的發生風險，而且攝入過多的糖分還會引發肥胖、糖尿病等一系列健康問題。”
老張若有所思地點點頭，“看來這蜂蜜水也不能天天喝了。”李主任拍拍老張的肩膀，“不是說完全不能吃，而是要适量。
蜂蜜雖好，但每周喝一兩次就行了，不要天天喝。老人家嘛，飲食要注意平衡，多吃蔬菜水果，少吃高鹽、高脂、高糖的食物，才能更健康長壽。”
老張感激地點了點頭，“謝謝李主任，那我以後一定注意。”老張又問道，“李主任，那我前段時間查出來的血脂有點高，是不是也和我這些飲食習慣有關？”
李主任笑了笑，點頭道，“對的，血脂高和飲食有很大關系。你看，你經常吃的腌制食品、加工肉制品和高糖食品，都是導緻血脂升高的元兇。
你的低密度脂蛋白膽固醇偏高，而這正是由不健康的飲食習慣引起的。今後要少吃這些食物，多吃一些含有不飽和脂肪酸的食物，比如堅果、魚類，對心血管健康很有幫助。”老張恍然大悟，連聲道謝，帶着滿滿的收獲離開了醫院。
關于蜂蜜您有什麼看法？歡迎評論區一起讨論！