来源：老方医学杂谈
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“老张啊，你这蜂蜜水一天三杯，不怕喝出问题吗？”
在社区医院的诊室里，老张眉头紧皱，眼中满是疑惑。老张今年68岁，退休前是一名普通的中学教师，平日里爱好健康生活，每天早上都会泡上一杯蜂蜜水。
可是前几天，邻居李阿姨听说65岁以上的老人不能吃蜂蜜，这让老张有些不安，便决定来医院咨询一下。
医生李主任是一位经验丰富的老中医，听完老张的疑问，笑着摆了摆手，“蜂蜜啊，倒不是说不能吃，但确实有几种食物，老人家要注意忌口，尤其是咱们这个年纪的。除了蜂蜜，你知道哪几种食物吗？”
老张摇了摇头，“还真不知道，我就知道蜂蜜挺好的，怎么还有不能吃的呢？”
李主任点了点头，“是啊，蜂蜜确实有很多好处，但有些情况下确实要注意。咱们先不说蜂蜜，先来说说另一样你可能经常吃的东西——腌制食品。”
腌制食品？老张一愣，这可真没想到。李主任继续说道，“腌制食品，比如咸菜、腊肉、腊肠，这些东西虽然味道不错，但它们的钠含量非常高。老年人每天摄入的钠不应该超过1500毫克，而一小块腊肉就可能含有将近1000毫克的钠。”
老张皱起眉头，“这钠含量高了会怎么样？”
李主任笑了笑，“钠摄入过多会导致高血压，而高血压是老年人最常见的健康问题之一。所以啊，腌制食品要少吃，尤其是像你这样已经有点年纪的。”
李主任微微一笑，“第二种食物，可能也是你爱吃的，那就是加工肉制品，比如火腿、香肠、培根之类的。”李主任接着说道，“最后一种食物，你可能也没想到——高糖食品。”
老张一愣，“高糖食品？难道蜂蜜也算？”
李主任笑了笑，“是的，高糖食品包括糖果、蛋糕、甜点，当然也包括蜂蜜。果糖在人体内代谢时，会增加肝脏负担，导致脂肪肝的发生风险，而且摄入过多的糖分还会引发肥胖、糖尿病等一系列健康问题。”
老张若有所思地点点头，“看来这蜂蜜水也不能天天喝了。”李主任拍拍老张的肩膀，“不是说完全不能吃，而是要适量。
蜂蜜虽好，但每周喝一两次就行了，不要天天喝。老人家嘛，饮食要注意平衡，多吃蔬菜水果，少吃高盐、高脂、高糖的食物，才能更健康长寿。”
老张感激地点了点头，“谢谢李主任，那我以后一定注意。”老张又问道，“李主任，那我前段时间查出来的血脂有点高，是不是也和我这些饮食习惯有关？”
李主任笑了笑，点头道，“对的，血脂高和饮食有很大关系。你看，你经常吃的腌制食品、加工肉制品和高糖食品，都是导致血脂升高的元凶。
你的低密度脂蛋白胆固醇偏高，而这正是由不健康的饮食习惯引起的。今后要少吃这些食物，多吃一些含有不饱和脂肪酸的食物，比如坚果、鱼类，对心血管健康很有帮助。”老张恍然大悟，连声道谢，带着满满的收获离开了医院。
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