#頭條創作挑戰賽##曬曬我的今日美食#
空氣炸鍋烤時蔬牛肉粒
所需食材與配料:
1.牛肉粒,西蘭花,小番茄,胡蘿蔔,玉米,口蘑菇。
2.橄榄油(沒有可用花生油代替),黑胡椒,料酒,醬油,醬油,大蒜。
烹饪步驟:
1.碗中放入牛肉粒,接着,在裡面倒入一勺料酒、兩勺醬油、半勺醬油和一點黑胡椒粉,再加入切成薄片的大蒜,混合均勻腌制15分鐘,讓其入味。
2.在牛肉腌制的同時,我們可以開始準備蔬菜。首先是西蘭花,可以将其剪成小朵,放入盆中用鹽水泡一會,再拿出控幹水分。再将胡蘿蔔、小番茄,玉米,口蘑菇切成小塊,放入一個稍大的盆中備用。
3.倒入兩勺橄榄油,一勺黑胡椒粉,一點點鹽,将蔬菜塗抹均勻,直至每塊蔬菜都被橄榄油和黑胡椒粉包裹住。
4.在炸鍋屜上放入錫紙,再放上炸鍋專用油紙盤,将塗過調味料的蔬菜和腌制好的牛肉放入油紙盤上,最後再放入炸鍋。180度25分鐘。期間中間翻動一次炸鍋盤内的蔬菜和雞肉,以免食材表面變焦。
5.裝盤享用美味。