周有光老先生是中國著名語言學家，《漢語拼音正詞法基本規則》就是由他主持制定的，他被譽為“漢語拼音之父”。
周有光在大陸語言文化領域，曾做出了巨大的貢獻，他經曆了晚清、北洋、民國，見證了新中國的成立，以112歲的高齡成為了養生界的典範人物。
談起長壽，周老先生總結出了五句話，這些話究竟蘊含着怎樣的養生秘訣呢？
“長壽明星”周有光
周有光是地道地道的江蘇常州人，是一位相當有學問的老先生，他在前半生的時光裡，不僅拼音文學方面有很大的造詣，還在經濟領域做出了卓越的成績。
1949年，周有光還曾擔任複旦大學經濟研究所教授，他憑借在經濟學上的造詣，在上海新華銀行以及中國人民銀行兼職，幫銀行解決了不少麻煩。
當周有光臨近退休的時候，他就重心轉移到語言研究上了，退休之後更是将所有精力，奉獻給了語言研究。
俗話說得好活到老學到老，周有光在85歲之後，便對文化學展開了深入的研究，經過多年的學習研究之後，他在文化研究上也獲得了許多成就。
此時的周有光已經是90歲的高齡了，但他仍然堅持發表各種論文，可以說此時的周老先生隻是年齡上老了，但實際心理年齡依舊保持的非常年輕。
2017年1月14日，周有光老先生永遠的離開了我們，年齡也永遠的定格在了112歲，周老先生逝世之前，曾向世人傳授了自己的長壽秘訣。
保持飲食清淡，不迷信補品
周老先生的第一句長壽秘訣就是，常年保持清淡的飲食，并且從迷信的去吃補品，周老先生在飲食方面非常自律。
他每日都會做到準時吃飯，有着非正常律的吃飯時間，并且不會大吃大喝，他很注重飲食的搭配，大多時候都以清淡的食物為主，很少會進食肉類與油膩的食品。
當周老先生與旁人談起，飲食習慣時他經常會表示，平日裡主要以青菜、牛奶、雞蛋為主食，每天都會吃上一個雞蛋，或是喝上一碗雞蛋羹。
當然周老先生也會吃肉，不過在吃肉的時候他會控制着量吃，這也造就了他在晚年時期，依舊能夠擁有非常好的胃口。
這也是為何周老先生即便是到了晚年，依舊能擁有一個非常硬朗身子骨的原因，并且周老先生向來不信補品什麼的。
根據周老先生描述，他從不吃子女或親朋好友送來的補品，并且在平日生活裡周老不抽煙也不喝酒，每天遵循着一日三餐的飲食習慣。
反觀當代年輕人，他們經常一天就吃兩頓飯，甚至有些隻吃一頓飯，大多年輕人都沒有吃早飯的習慣，并且平時總是喜歡大吃大喝，長期對自己的胃進行“狂轟亂炸”。
有些年輕人，當身體不舒服時，就會迷信的購買一些高價保健品，他們認為這樣就能把自己治好了，但想要從根本上解決問題，還是需要調整好自己的飲食。
當擁有穩定的飲食時間，每日三餐不吃撐，減少去外面胡吃海喝的頻率，身體不舒服的情況自然而然的就消失了。
生活過的越簡單越好！
周老在晚年時期有個規律的作息，總結出将生活的的越簡單越好的長壽經驗，其實古人也早就給出了結論，有句名言“大道至簡，順其自然”。
擁有112歲高齡的周老，一生都秉承着這樣的理念生活着，他是一個非常注重簡約的人，每當有人與他談到有何養生之道時。
他僅用四個字表達了自己的想法，簡單自然！看似如此輕松的四個字，卻是許多人一生都無法了解的。
周老一天的時間基本隻做四件事，睡覺、吃飯、看書、寫作，他日複一日年複一年的遵循着，這些看似平淡的生活日常。
周老先生還給自己制定了一項生活準則，這項準則令常人看來有些琢磨不透，周老在生活中施行“三不主義”，不過生日、不立遺囑、不過節日。
周老解釋不立遺囑的原因，是為了確定家庭成員和睦相處，生活的快快樂樂，不過生日則是因為年齡越來越大，想要忘記自己的年齡，幸福快樂的活在當下。
不過節日就非常符合周老的性格了，因為周老的一生都遵循着簡單的生活。
如今，許多年輕人為了過一次所謂的生日，往往都會選擇鋪張浪費，在外面邀請許多朋友一起吃吃喝喝，最後弄得非常繁瑣，過個生日把自己折騰不清。
“斷舍離”這三個字想必大家都不陌生，在生活當中我們應當将生活過的簡單一點，将一些沒意義的事情用“斷舍離”去掉。
周老的生活将“斷舍離”發揮的淋漓盡緻，已經達到了至高無上的境界。
百病皆由氣生，千萬别生氣
日常生活當中，我們總會不自然的碰到麻煩，發生一些令人不開心的事情，此時許多人就會發火或是生氣，這就會傷害我們的身體健康。
其實這是一件非常簡單的事情，當許多人遇到麻煩之後，通常會被怒火“沖昏了頭腦”，最終讓自己憋一肚子氣，最終受傷的還是我們自己。
周老就得出了這樣一個結論，心寬者得以長壽，這句話告訴了我們不管遇到什麼事情，都要心平氣和的去面對解決，生氣并不能解決問題，我們應當将不生氣當做是一種常識。
周老将“卒然臨之而不驚，無故加之而不怒”這句話诠釋的淋漓盡緻，他将這句話真正運用到了生活當中。
其實當我們想明白之後，将事情看淡一些就沒有什麼好糾結的了，當我們在生活中如果再遇到不開心的事，就能坦然面對一笑而過了。
保持思考，接受新事物
前文講過，周老會堅持每日寫作優良習慣，他的思想一直在不斷的接受新的知識，周老在85歲的時候才接觸文化研究，長期接觸研究後。
周老在90的年紀還能多次進行創作，并且發表各種研究論文，周老的一生都在接受新事物，并且讓自己的大腦一直保持思考。
早在周老年輕的時候，就一直秉承着保持思考，接受新事物的思想，在他上學時期，班裡的老師基本都是使用方言教課，很少有老師用國語講課。
此時有一位老師打破這一固有的習慣，在上課時往往都使用白話文教課，周有光接觸的這一獨特的教課方式後，深受啟發從此便開啟了他倡導國語的道路。
不止如此周老在晚年時期，還學習了運用打字機進行寫作，周老在學會使用打字機後，還向身邊的朋友進行推廣說明打字機的友善。
周老還将打字機的使用方法教給妻子，妻子學會之後打出了三個字“親愛的”，不得不說，周老還是一個非常浪漫的人啊！
這更是表明了周老對接受新事物的思想，他并沒有秉承老舊的思想，反而是懷着渴望且接受的想法，這就不難看出周來在晚年時期，依舊保持着學習思想。
反觀如今年輕人，當他們學會一些知識或技術之後，就止步不前了認為足夠應對生活了，于是他們的大腦就停止了思考，不願接受新事物的出現了。
我們應當“活到老學到老”，這樣我們的大腦才會一直進行思考，才不會出現與社會脫節的情況。
家庭和諧，日子才能過的美滿
家庭的和睦，才能使生活過的更加幸福美滿，周老先生将這一思想貫徹了一生，他與妻子張允可謂是非常恩愛的“典範夫妻”。
兩人的互相照顧了一輩子，用和睦的相處模式經營着整個家庭，這使他們的孩子，也一直接受着這樣的思想教育。
兩人的孩子長大後，也一直保持着父母的相處模式，将各自的小家經營的十分幸福溫馨。
周老平時有喝咖啡的習慣，他的妻子卻偏愛喝茶，盡管如此兩人依舊會坐在一起喝，雖然喝的東西不一樣，但兩人仍會舉起各自的杯子，所有話語這一刻都展現在眼睛裡了。
夫妻兩人在生活中是彼此依靠的港灣，當兩人開心快樂的過好生活，長壽自然而然的就“找上門”了。
人生在世沒有誰是一帆風順的，生活當中要懂得吃虧是福，吃虧沒什麼大不了的，時刻都要保持不生氣的心态，這樣就足夠讓我們擁有長壽了！