良好的睡眠品質是身體健康的基礎。而人的一生當中有一半的時間都處于睡眠當中，睡眠的作用非常大，不僅可以幫助我們調節自身的内環境平衡，還能幫助改善情緒和提高身體素質。良好的睡眠品質是可遇而不可求的，一個良好的睡眠能讓第二天的你，精神和氣色都非常好。一旦睡眠出現了問題，整個人看上去就會顯得精神渙散，萎靡不振，且身體内部也一定會随之出現諸多問題。
那麼，淩晨三四點醒來是怎麼回事？要注意，或許是身體出現了這3個問題。半夜總是驚醒而導緻失眠，可能是這幾種病症預兆，别再忽視了。
1.抑郁症
根據一項研究表明，約50%的抑郁症首發症狀就是失眠，尤其是在夜間早醒後，無法再次進入睡眠，進而導緻心情煩躁胡思亂想。抑郁症失眠的主要表現是“入睡困難”和“早醒”，若總是在半夜驚醒，醒來後并再難以入睡，這種情況連續出現2周以上，就要提高警惕了！
尤其是每天入睡困難，必需靠“安眠藥”的藥力才能勉強入睡的情況，随着時間的推移，對藥物的依賴越發高的時候，仍會在半夜醒來，且發現自己的心情郁悶、情緒消極、自暴自棄時，建議去心理科就診，排除是否有抑郁症的高發危險。
2.黑色素減少
随着年齡的增長，人體内一種與睡眠有關的激素——“褪黑素”逐漸減少，進而使睡眠時間縮短，相應地出現早醒的症狀，尤其是老年人易出現這種情況。褪黑素的減少是導緻失眠的主要原因，而内分泌失調就會導緻褪黑素減少。
褪黑素是保證身體進入深度睡眠的激素，可確定身體進入深度睡眠狀态。當它受到不良習慣和飲食習慣的影響時，如長期熬夜、挑食等，就會導緻體内的分泌失調和褪黑素減少，勢必會導緻人的睡眠出現障礙，進而造成淩晨三四點醒來的現象。
3.肝經堵了
肝髒，對應着十二時辰中的1點-3點，若是在這個時間點容易醒來，多是因為肝火旺盛所導緻，當肝的排毒功能下降，就會有煩躁和心情郁悶的症狀，當氣血流注到肝髒時，就會把人喚醒。而且，肝髒出現問題，身體就不能正常分泌出褪黑素，褪黑素是一種促進睡眠的物質，一旦缺少，便會影響到睡眠的品質。
由于肝髒是身體的解毒器官，肝髒解毒從晚上11點開始，進行到淩晨一兩點結束，當肝髒受到損傷的時候，導緻身體的排毒不能正常地進行，就會影響到人的睡眠，便會導緻在淩晨醒來。