前不久，老李突發胸悶，緩了2天也沒好轉，擔心是高血壓老毛病又犯了，趕緊到醫院複查。
醫生懷疑是冠狀動脈狹窄加重，安排了冠脈CT檢查，然而神奇的事情發生了。
檢查結果顯示他的前降支近端狹窄不但恢複了，連之前觀察的斑塊也不見了，血管也變的光滑幹淨了許多。
很多病友知道此事後都來問他是怎麼做到的？他也說不出個是以然，堅持自己沒做什麼特别的事情，就是健康飲食，每天做做運動，正常作息。
醫生聽完才道出，“是你的好習慣救了自己啊！”
一、超2億人存在頸動脈斑塊，到底有多危險？
所謂的頸動脈斑塊其實是一種由脂質、結締組織及其他固體成分糅合而成的結果，它的形成是多種因素組合導緻的，一般形成後會附着到血管壁上，給患者帶來血管健康隐患。
《中國循環雜志》曾釋出過一篇關于大陸慢病的一項前瞻性研究報告，根據資料顯示，近1/3國人确診過頸動脈粥樣硬化斑塊。
Lancet子刊也曾釋出過相關統計資料，僅2020年全球就發現了20億頸動脈粥樣硬化病例，其中大陸就占了2.7億。
有調查顯示，大陸頸動脈斑塊檢出率和年齡增長呈正比例關系，其中40歲以上人群的檢出率超過40%；45歲以上檢出率近80%；60歲以上人群斑塊檢出率近100%。
那什麼情況容易導緻血管長斑塊？
有研究指出高血脂、高血壓、高同型半胱血症、高尿酸血症、高低密度脂蛋白血症、吸煙、代謝綜合征、高甘油三酯血症、糖尿病是9種最易出現頸動脈斑塊的高危因素！
其中高脂血症、高同型半胱氨酸血症、高血壓和高尿酸血症風險系數最高，可在基礎上增加30%頸動脈斑塊發病風險。
此外，不良情緒、壓力大、酗酒、空氣污染和呼吸不暢等也是引起頸動脈斑塊的常見風險因素。
而頸動脈斑塊對于人體的危害也不小，當斑塊逐漸增大，血管狹窄度也會增加，直接就會影響供血系統運作，比如常見的腦供血不足，當斑塊破裂後還會引起血管阻塞，增加中風風險；嚴重還可能引發系列并發症危及生命。
二、隻要長了斑塊，就會堵住血管？3個症狀或是“危險斑塊”
有人問是不是一有頸動脈斑塊，就會堵住血管，出現血栓等心血管問題？
事實上，頸動脈斑塊與心腦血管事件的發生确實有很大聯系，但不是說有頸動脈斑塊就會發生血管堵塞，一般隻有不穩定斑塊才會引發嚴重心腦血管疾病！
常見的頸動脈斑塊引起腦梗塞路徑有兩條：
• 頸動脈斑塊體積非常大，血管狹窄度高，已經危及遠端腦組織的供血；
• 不穩定斑塊的脂質類物質和血液接觸後，增加血液濃稠度，會大大增加血栓的風險，另一方面斑塊脫落後阻塞血管，也會影響腦血管的正常運轉。
是以不穩定的斑塊才是心血管健康的最大隐患。那怎麼知道自己的斑塊是不是危險斑塊呢，專家總結3個症狀幫你預判：
1、短暫的失語
突發性詞不達意，無法正常表達或者表達不出來自己的意思，一般症狀會很快緩解。
2、一過性視野黑朦
突然視力變模糊，眼睛一懵黑，幾秒鐘後緩解，很多人會誤以為是眼睛出現了問題，其實這些都有可能是腦中風的前兆。
3、運動功能出現障礙
突然一側肢體失去控制，比如突然走着會出現不穩，幾分鐘後症狀才可以緩解。
以上症狀的出現可能已經在提醒，有不穩定斑塊脫落風險，最好及時進行幹預。
三、科學家首發現：動脈粥樣斑塊竟能完全消退！
我們都知道頸動脈斑塊形成後無法自行消失，目前臨床醫學也隻能幹預斑塊生長速度，降低中風、腦梗、冠心病等嚴重心腦血管疾病的發生，但刊登在《美國心髒病學會雜志》上的一項最新研究結果卻給出了新的可能性，根據報告總結隻要幹預得當，斑塊有完全“消退”的可能。
該研究通過觀察3471名40~55歲的受試者，利用儀器定期檢測斑塊消退的情況，表示吸煙、男性、年齡和壞膽固醇升高都是導緻斑塊出現的風險因素。如果早期能控制好這些風險因素，動脈粥樣硬化斑塊就有“逆轉”的可能。
圖源自網絡
但這裡“逆轉”不是讓斑塊徹底消失，而是讓斑塊變得更小，小到危險性可以忽略不計。而這一點隻要通過控制危險因素就能實作。
1、保持健康生活習慣
根據研究顯示，吸煙是導緻頸動脈斑塊形成的重要因素，煙草中的有害成分會刺激血管内皮，誘發動脈斑塊的形成。
除了戒煙，定期鍛煉，戒酒以及保持健康的飲食和心理狀态也至關重要。
2、控制血脂和血壓水準
低密度脂蛋白膽固醇水準升高，血脂波動大也是動脈粥樣硬化發病的主要風險因素之一。
《中國血脂管理指南（2023）》建議，預防動脈粥樣硬化，低密度脂蛋白膽固醇不應超過3.4mmol/L。另外，血壓升高，收縮壓、舒張壓分别超過120mmHg和80mmHg，也會增加動脈粥樣硬化進展風險！
3、早期幹預動脈粥樣硬化
像上述研究中提出的斑塊消退條件，通常要在動脈粥樣硬化早期才能滿足。是以預防斑塊形成最關鍵的手段還是盡早幹預！日常減少不良生活習慣影響，也是延緩動脈硬化的重要措施。
總的來說，及時調整生活習慣，盡量減少會影響血管健康的風險因素，可以有效減少動脈粥樣硬化斑塊的發生，其實預防心血管疾病的關鍵還是做好早期預防手段。
參考資料：
[1]《年輕人長斑塊可“消退”，前提是做到5件事》. 生命時報.2023-12-08.
[2]《你的血管正在悄悄長斑變硬！這樣做，“斑塊”可能縮小甚至消失……》.科普中國.2024-04-05.
[3]《吃什麼可以消除頸動脈斑塊、軟化血管？醫生說出了真相！》.健康時報.2023-04-25.
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