俗話說得好
春眠不覺曉
睡醒起不了
上面那句俗話假的
俗話說
春季
正是肝旺之時
（這句俗話是真的）
王心淩的哒哒哒
霸屏的時候
我們腦袋唱着困困困
為什麼會困困困呢
怎麼樣才能不困困困呢
這就不得不提養肝了
春季正是肝旺之時，但春季也是肝髒容易出問題的時候，肝氣升發不及會導緻肝氣郁結，可見心情低落、悶悶不樂、肝區不适等；升發太過則會導緻肝陽上亢，出現眩暈、偏頭痛、失眠等症狀。
《黃帝内經·素問·四氣調神大論篇》記載“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”即告訴我們，春季應當順應節氣養生，如果違背了養生的原則就會傷害肝髒。
【那麼“傷肝”會有哪些表現呢？】
1.肝藏魂：在《黃帝内經靈柩·本神》中記載“心主神，肝主魂。”人睡覺時應神魂歸位，魂随神往，魂有所舍而不妄行遊離，才能維持正常神志和睡眠。如果肝被傷，魂不守舍，則夜寐不安。
2.肝在體合筋，其華在爪：在《黃帝内經·素問·至真要大論》中記載“肝之合筋也，其榮爪也。”意思是肝血充足，筋得其養，運動靈活而有力，爪甲堅韌而紅潤光澤。若肝血虧虛，筋脈失養，則運動能力減退、爪甲萎軟而薄、枯而脆裂。
3.肝在志為怒：在《雜病源流犀燭》有言“治怒為難，唯平肝可以治怒，此醫家治怒之法也。”意思是當怒則怒，怒而有節，未必有害。若怒而無止、大怒或郁怒不解，則易于傷肝，進而出現肝區或脅肋脹悶疼痛、頭暈頭痛等不适。
4.肝在竅為目：在《黃帝内經·素問·脈要精微論》中描述“夫精明者，是以視萬物，别白黑，審短長。”意思是肝血充足，則目能視物辨色。若肝血不足，則兩目幹澀、視物不清。
5.肝在液為淚：在《黃帝内經·素問·宣明五氣篇》中記載“五髒化液……肝為淚。”若肝血不足，則兩目幹澀。
【為什麼一定要在春季養肝呢？】
中醫理論藏象中的五髒學說中指出：春季陽氣始生，屬陰中之陽的少陽，而肝在五行屬木，也屬陰中之少陽，人體之肝氣升發，疏洩，喜條達而惡抑郁，與春氣相通應。
【在春季怎麼樣養肝才能事半功倍呢？】
✎生活調理：
1.健康規律起居。保持充足睡眠，适當夜卧早起，肝解毒最佳時機是晚上11點至淩晨3點，故應避免熬夜傷肝。
2.保持精神情志的舒暢。可以通過旅行、閱讀等方式來減輕壓力，放松心情，及時調整情緒。
3.注意閉目養神。常看綠植和向遠方眺望，避免用眼過度，保護眼睛。
4.定期體檢。及時發現潛在的肝髒問題，盡早對疾病進行幹預和治療，保持身體健康。
✎飲食調理：
1.春季養肝需多食辛甘發散之品，如韭菜、菠菜、荠菜等，适量攝入溫補食物，如山藥、桂圓、百合等。
為保證飲食的均衡和多樣化還需攝入充足的蛋白質、維生素、礦物質等，并減少攝入辛辣、刺激、油膩食物。
2.養肝中藥有白芍、枸杞、當歸、玫瑰花、地黃等，平時煲湯、泡茶可根據體質挑選幾樣服用，可起到疏肝養肝的作用。
3.避免飲酒和濫用藥物，避免增加肝髒負擔。
✎運動調理：
1.春季氣候宜人，可适當增加戶外活動，多出門曬曬太陽，堅持進行體育鍛煉，如慢跑、太極、八極拳等有氧運動可舒展形體、暢通血脈，促進新陳代謝，增加身體抵抗力。
2.春季天氣還尚不穩定，時寒時暖，應根據天氣變化增減衣物。
正所謂“春養肝，病不沾”
春季養肝正當時
肝好百病不侵！
把身體養得倍兒精神
在即将到來的夏天裡
我們也去王心淩演唱會清爽地“哒哒哒”
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