到了一定年紀要舍得吃，别隻吃素，分享6道肉類做法，越吃越健康

#頭條創作挑戰賽#

到了一定年紀要舍得吃，别隻吃素，分享6道肉類做法，越吃越健康。除去肉類，雞蛋牛奶都是很不錯的選擇，不過大部分人喝牛奶容易拉肚子，可以加點生姜或者換成羊奶。說到底需要優質的蛋白但也不要吃太多，适量就好，不然不好消化，喜歡的朋友可以收藏起來試一試。

辣椒炒肉

材料：青椒，瘦肉，大蒜，醬油，醬油，蚝油，玉米澱粉。

花菜炒肉

材料：花菜，炒肉，醬油，蔥花，蚝油，鹽。

豉油雞

材料：一隻雞，生姜，大蒜，冰糖10克，紅糖20克，鹽。

料汁：4勺料酒，5勺醬油，醬油1.5勺，蚝油2勺。

清蒸鲈魚片

材料：鲈魚，料酒，生姜絲，蔥絲，辣椒絲，蒸魚豉油，熱油。

肉末豆腐

材料：豬肉末，豆腐，大蒜，青紅辣椒，料酒，醬油，白胡椒粉，豆瓣醬，醬油，醬油，鮑魚汁，澱粉水。

清炖羊排

材料：羊排，蔥姜，花椒，胡蘿蔔，香菜。

小貼士：

1.不吃辣椒的可以不加或者少加，調味料根據個人喜好來調整。