到了一定年纪要舍得吃，别只吃素，分享6道肉类做法，越吃越健康

#头条创作挑战赛#

到了一定年纪要舍得吃，别只吃素，分享6道肉类做法，越吃越健康。除去肉类，鸡蛋牛奶都是很不错的选择，不过大部分人喝牛奶容易拉肚子，可以加点生姜或者换成羊奶。说到底需要优质的蛋白但也不要吃太多，适量就好，不然不好消化，喜欢的朋友可以收藏起来试一试。

辣椒炒肉

材料：青椒，瘦肉，大蒜，生抽，老抽，蚝油，玉米淀粉。

花菜炒肉

材料：花菜，炒肉，生抽，葱花，蚝油，盐。

豉油鸡

材料：一只鸡，生姜，大蒜，冰糖10克，红糖20克，盐。

料汁：4勺料酒，5勺生抽，老抽1.5勺，蚝油2勺。

清蒸鲈鱼片

材料：鲈鱼，料酒，生姜丝，葱丝，辣椒丝，蒸鱼豉油，热油。

肉末豆腐

材料：猪肉末，豆腐，大蒜，青红辣椒，料酒，生抽，白胡椒粉，豆瓣酱，生抽，老抽，鲍鱼汁，淀粉水。

清炖羊排

材料：羊排，葱姜，花椒，胡萝卜，香菜。

小贴士：

1.不吃辣椒的可以不加或者少加，调味料根据个人喜好来调整。