#头条创作挑战赛#
最近又瘦了,多亏这6道低脂健康的菜,营养丰富,整个人很清爽。现在不减肥,夏天徒伤悲,饮食上多吃一些低脂的食材,尤其是肉类。喜欢的朋友可以收藏起来试一试。
糙米寿司卷
材料:糙米饭,鸡腿肉,鸡蛋,胡萝卜,青瓜,海苔片,肉松,低脂沙拉酱。
素炒杏鲍菇
材料:杏鲍菇,青椒,胡萝卜丝,
料汁:2勺生抽,半勺老抽,一勺醋,少许白糖,盐,适量清水。
葱烧牛肉
材料:牛肉,葱花,大蒜,生抽,蚝油,
牛肉腌制:1勺生抽,1勺蚝油,1勺淀粉,1勺油,少许黑胡椒粉。
青椒茄子蒸饺
材料:茄子,青椒,2个鸡蛋,葱蒜末,辣椒面,十三香,蚝油,香油,鸡精。
黄瓜虾仁炒鸡蛋
材料:黄瓜,虾仁,鸡蛋,大蒜,木耳,胡萝卜,蚝油,生抽。
肉末豆腐
材料:肉末,豆腐,鸡蛋,葱花,秘制料汁。
料汁:1勺生抽,半勺辣椒面,1勺玉米淀粉,适量盐,小半碗清水。
小贴士:
1.不吃辣椒的可以不加。看个人喜好来定。