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燕麥家裡都有吧，我家每次都囤好大一袋。
平時煮粥、用來泡個牛奶都不錯。
喜歡燕麥不止因為它好吃，主要看上它豐富的膳食纖維。
膳食纖維具有吸水和填充的作用。
可以刺激腸道蠕動，達到潤腸通便的功效
每100克南瓜膳食纖維0.8克，而每百克的燕麥的膳食纖維高達10克。
膳食纖維基本是南瓜的12倍，是不是很優秀呀。
當然了我也知道，家裡囤這麼一大包除了泡着吃實在不知道還能幹啥了。
那可以試試自制的燕麥脆呀。
不需要太多複雜的步驟，來點蜂蜜、黃油攪攪拌拌。
塞進烤箱烘幹，吃起來外酥裡軟的，和你沖泡起來完全不是一種口感。
我還額外加了藍莓泥，吃起來酸酸甜甜的，一顆接一顆吃不停的節奏。
食材：燕麥180克、藍莓40克、黃油40克、蜂蜜50克
是否搭配主食：可以作為寶寶的甜品
參考月齡：18個月以上
難易程度：無難度
制作時間：120分鐘
提示：适合對文中食材不過敏的寶寶。
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食材的重量，僅代表制作量，不代表寶寶的添加量。
準備食材：燕麥180克、藍莓40克、黃油40克、蜂蜜50克
調味說明：适合18個月以上對食材不過敏的寶寶。
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藍梅放入清水中洗幹淨。
tips：表皮的白霜是正常現象，也可以加點食用鹽搓洗幹淨。
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藍莓直接放入鍋中，開中火一邊加熱一邊壓泥。
4 -
加黃油和蜂蜜。
tips：兩者缺一不可，黃油可以讓烘烤後的燕麥冷卻變脆。
蜂蜜可以讓燕麥聚成團，而且和藍莓搭配甜度不高，吃起來酸甜的。
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鍋中加入燕麥片。
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開中火，鍋中所有的食材攪拌均勻。
7 -
取出一小塊，使勁的壓實團成團，平鋪在烤盤上。
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放入烤箱上下管130度烤60分鐘。
tips：空氣炸鍋參考同樣的溫度。
- 9 -
低脂扛餓還很健康，吃的時候拌酸奶或者牛奶都特别美味
前段時間，思媽發起了一個小小的問卷調查。
通過調查發現姐妹們特别需要一些功能性的食譜，比如如何預防寶寶貧血，怎樣吃更補鈣？
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