當我們決定帶着寶寶進行一次短途旅遊時，内心充滿了期待和喜悅。每一次與寶寶一同探索新的地方，都是一次珍貴的成長經曆。在繁忙的生活中，我們常常渴望能與家人一起創造更多美好的回憶。短途旅遊便是實作這一願望的絕佳方式之一。它不僅能讓我們暫時擺脫日常的瑣碎，還能讓寶寶感受到不同的風景和氛圍，拓寬他們的視野。
想象一下，我們即将踏上旅途，寶寶的小臉上洋溢着興奮的神情。為了確定寶寶在旅途中能夠吃得健康、開心，決定帶上親手制作的炒飯。這不僅僅是一份食物，更是我們對寶寶滿滿的愛與關懷。炒飯，看似簡單，卻蘊含着家的味道。每一粒米飯都飽含着我們的用心，每一口都能讓寶寶感受到熟悉的溫暖。它是我們在旅途中的一份安慰，也是寶寶能量的來源。
當我們收拾行李時，将那盒精心準備的炒飯小心翼翼地放入背包，仿佛放入的是對寶寶的無限呵護。這小小的舉動，展現了我們作為父母的細心與責任，也讓我們更加期待這次旅行的點點滴滴。寶寶的成長是如此迅速，每一個瞬間都值得我們珍惜。這次短途旅遊，不僅是一次遊玩，更是一次與寶寶共度的美好時光。我們将一起欣賞風景、感受大自然的魅力，留下屬于我們的獨特回憶。
今天特别提示要關注基礎營養
搭配上選用的食材友善購買
寶寶更好的滿足口腹之欲
也保證營養均衡攝入的前提
宛爸帶給一餐的組合示範
讓寶寶吃好每一餐
普通食材做好組合搭配
普通食材做好适當加工
今天宛爸給媽媽們介紹不同的制作和搭配組合
一起跟宛爸先做起來
宛爸今天帶來美味可口的搭配
用洋芋、蒜薹和豬肉進行組合
用豬肉調和蒜薹的口感
用洋芋調和蒜薹的顔色
讓寶寶體驗食物軟硬變化
進而讓寶寶的胃口大開
另外
用香菇、黃瓜、胡蘿蔔、蝦仁和洋蔥進行組合搭配
用蔬菜的口感和蝦仁的顔色
搭配米飯進行互相襯托
保證食用後的腸道舒适
供給身體獲得足夠的營養
能夠讓寶寶食用易消化，進而保證身體的需求
常見食材
不同組合
讓營養十足
清淡不油膩
走起~~
視訊加載中...
肉末雙蔬
什錦炒飯
食 / 材
原料：
洋蔥（末）30克、黃瓜（末）30克、胡蘿蔔（末）40克、蝦仁（末）40克、香菇（末）40克、米飯200克、蒜薹（段）150克、洋芋（條）100克、豬肉（末）20克
适宜月齡：18個月+
（2人份）
工具：炒鍋
熟練耗時：20分鐘
（不含準備時間）
做 / 法
- 1 -
原料準備：
洋蔥（末）30克、黃瓜（末）30克、胡蘿蔔（末）40克、蝦仁（末）40克、香菇（末）40克、米飯200克、蒜薹（段）150克、洋芋（條）100克、豬肉（末）20克
- 2 -
香菇、胡蘿蔔、黃瓜焯水2分鐘撈出
- 3 -
熱鍋冷油炒香蝦仁和洋蔥
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放入焯水後的時蔬
- 5 -
放入米飯反複翻炒幹水分
- 6 -
什錦炒飯完成
- 7 -
洋芋條焯水3分鐘
- 8 -
放入蒜薹焯水2分鐘撈出
- 9 -
熱鍋冷油炒熟豬肉
- 10 -
放入蒜薹和洋芋
- 11 -
放入醬油5毫升翻炒30秒
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倒入水澱粉勾芡即可
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肉末雙蔬完成
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1、适合18個月以上寶寶食用
2、蒜薹可以用豇豆代替
3、洋芋可以用山藥代替
4、香菇可以用蟹味菇代替
5、豬肉可以用牛肉代替
6、示範的是兩人份，包括讓寶寶自主進餐抓握的量。食量小的寶寶食材可酌情減半使用。
7、兩道菜品組合，不建議隻選一 道菜品制作，兩道菜品的營養、味道、色澤是互補的。
親愛哒！我是宛爸，一位營養師和育嬰師，喜歡分享寶寶輔食制作和喂養知識，針對不同月齡的寶寶輔食都拍成了視訊和圖文，收錄在了我的公衆号《宛爸育兒》裡，包括主食、湯羹、烘焙、食療和一餐搭配等，關注我，不再為寶寶吃啥發愁啦!