患有高血壓的潘大爺因為身體不适進醫院檢查，他告訴醫生，前一天去朋友家玩，并留在他家吃飯。
席間因為嘴饞，他吃了花生，他很擔心是因為花生導緻自己身體不适，血壓升高。
醫生對他的想法提出了質疑，并告訴他不想血壓升高其實應該真正遠離的東西是這三樣。
一、導緻血壓升高的原因
遺傳因素是誘發高血壓的一個原因，一個家族患有高血壓病史，并且你身邊的親人也患有高血壓的話，那麼你自己患高血壓的機率會大大升高。
是以說，一個人是否會患高血壓與遺傳因素有着密切的關系。
一個人患高血壓和他所處的環境以及日常的飲食息息相關。
就以環境來說，如果室溫低于12攝氏度、長期處在嘈雜、充滿噪音的環境裡，以及在冬季的時候血壓都容易升高。
鈉鹽的攝入越多，體内所含的鈉離子就會增多，血壓就會越高。
在中國部分地區高鹽美食受到人們的熱烈歡迎，例如腌制臘肉就含有較高的鹽分。
一旦鈉的攝入超過了腎髒的處理能力，水鈉大量滞留在血管内，那麼血管内的壓力就會上升，也就是我們經常說的血壓升高。
另外，吸煙飲酒也有患高血壓的風險，有研究顯示，煙草中含有一種成分叫尼古丁，這種物質會引起血管收縮，進一步誘發血壓升高。
酒精也會造成血管擴張，長期大量飲酒，會幹擾血管的正常調節機制，使得血管長期處于緊張狀态，容易誘發心動過速，心率不齊等症狀，嚴重的可能造成血管破裂，血壓升高，甚至危及生命。
除此之外，長期飲酒還可能引發其他心血管疾病，是以飲酒應該适量。
随着社會的發展，得高血壓的人年齡越來越小，這與我們不健康的生活習慣有關。
長期熬夜以及情緒的劇烈變化也是元兇之一。
現在大量的年輕人入睡時間普遍晚于11點，他們總是想玩會再玩會，由于手機及其他因素的影響，導緻年輕人們沉迷于熬夜，有的甚至通宵。
長期的熬夜、久坐，且缺乏運動，這造成了高血壓頻頻發生在年輕人身上，值得我們警醒和反思。
二、食用花生真的會導緻高血壓嗎
花生被譽為延年益壽的長生果，有十分高的營養價值。
可以給人們一定的飽腹感，幫助控制食欲與穩定血糖，同時也可以保護心髒健康，減少腸道疾病的發生，降低患結腸癌的風險。
但是花生再好也不能過量攝入，我們應該了解過猶不及的道理。
如果血壓正常，适量地食用花生反而可以幫助降低血壓，還對于心血管健康有很多好處。
任何事情都有兩面性，我們應該遵循适度原則。
吃花生也是這樣，适量的食用花生對身體有益，過量的食用總會帶來一些麻煩。
三、不想血壓飙升，應該遠離這些東西
1.高膽固醇的食品
我們應該遠離高膽固醇的食品，高膽固醇往往會對機體造成巨大的傷害。
過量攝入含有高膽固醇的食品，同時又不愛運動時，肥胖就可能發生。與身形勻稱的人相比肥胖者的血液量較多，心髒的輸血量大，在這一條件下，血壓就會升高。是以對肥胖的不良影響之一就是高血壓。
2.腌制食品
血壓升高的另一大原因是過量食用腌制食品，腌制食品為了便于儲存，一般都會加入大量的鹽。
大量食用腌制食品使得體内的鹽分水準超标，可能會導緻體内鈉離子不平衡，水分再少的情況下，血壓就會突然升高。
同時增加血管的硬化程度，增加腦出血、動脈粥樣硬化的風險，對我們的身體是非常不利的。
腌制食品要少吃，即使是身體健康的人群也要少吃。
3.辣椒
辣椒是很多人無法拒絕的調味食物，無辣不歡的人也非常多，辣椒雖然有很多好處，但是高血壓人群不宜吃辣椒。
結語
适量的食用花生對我們的健康是有益的，我們應該科學合理的安排飲食，不可道聽途說，應該多詢問醫生的建議。
遠離一些會升高血壓的食物，合理的安排自己的飲食，多養生，多學習，合理安排作息時間，并保持定期适當的運動，遠離煙酒。
最重要的是我們要保持一個良好、樂觀的心态，積極的面對每一天。