患有高血压的潘大爷因为身体不适进医院检查，他告诉医生，前一天去朋友家玩，并留在他家吃饭。
席间因为嘴馋，他吃了花生，他很担心是因为花生导致自己身体不适，血压升高。
医生对他的想法提出了质疑，并告诉他不想血压升高其实应该真正远离的东西是这三样。
一、导致血压升高的原因
遗传因素是诱发高血压的一个原因，一个家族患有高血压病史，并且你身边的亲人也患有高血压的话，那么你自己患高血压的机率会大大升高。
所以说，一个人是否会患高血压与遗传因素有着密切的关系。
一个人患高血压和他所处的环境以及日常的饮食息息相关。
就以环境来说，如果室温低于12摄氏度、长期处在嘈杂、充满噪音的环境里，以及在冬季的时候血压都容易升高。
钠盐的摄入越多，体内所含的钠离子就会增多，血压就会越高。
在中国部分地区高盐美食受到人们的热烈欢迎，例如腌制腊肉就含有较高的盐分。
一旦钠的摄入超过了肾脏的处理能力，水钠大量滞留在血管内，那么血管内的压力就会上升，也就是我们经常说的血压升高。
另外，吸烟饮酒也有患高血压的风险，有研究显示，烟草中含有一种成分叫尼古丁，这种物质会引起血管收缩，进一步诱发血压升高。
酒精也会造成血管扩张，长期大量饮酒，会干扰血管的正常调节机制，使得血管长期处于紧张状态，容易诱发心动过速，心率不齐等症状，严重的可能造成血管破裂，血压升高，甚至危及生命。
除此之外，长期饮酒还可能引发其他心血管疾病，所以饮酒应该适量。
随着社会的发展，得高血压的人年龄越来越小，这与我们不健康的生活习惯有关。
长期熬夜以及情绪的剧烈变化也是元凶之一。
现在大量的年轻人入睡时间普遍晚于11点，他们总是想玩会再玩会，由于手机及其他因素的影响，导致年轻人们沉迷于熬夜，有的甚至通宵。
长期的熬夜、久坐，且缺乏运动，这造成了高血压频频发生在年轻人身上，值得我们警醒和反思。
二、食用花生真的会导致高血压吗
花生被誉为延年益寿的长生果，有十分高的营养价值。
可以给人们一定的饱腹感，帮助控制食欲与稳定血糖，同时也可以保护心脏健康，减少肠道疾病的发生，降低患结肠癌的风险。
但是花生再好也不能过量摄入，我们应该了解过犹不及的道理。
如果血压正常，适量地食用花生反而可以帮助降低血压，还对于心血管健康有很多好处。
任何事情都有两面性，我们应该遵循适度原则。
吃花生也是这样，适量的食用花生对身体有益，过量的食用总会带来一些麻烦。
三、不想血压飙升，应该远离这些东西
1.高胆固醇的食品
我们应该远离高胆固醇的食品，高胆固醇往往会对机体造成巨大的伤害。
过量摄入含有高胆固醇的食品，同时又不爱运动时，肥胖就可能发生。与身形匀称的人相比肥胖者的血液量较多，心脏的输血量大，在这一条件下，血压就会升高。因此对肥胖的不良影响之一就是高血压。
2.腌制食品
血压升高的另一大原因是过量食用腌制食品，腌制食品为了便于储存，一般都会加入大量的盐。
大量食用腌制食品使得体内的盐分水平超标，可能会导致体内钠离子不平衡，水分再少的情况下，血压就会突然升高。
同时增加血管的硬化程度，增加脑出血、动脉粥样硬化的风险，对我们的身体是非常不利的。
腌制食品要少吃，即使是身体健康的人群也要少吃。
3.辣椒
辣椒是很多人无法拒绝的调味食物，无辣不欢的人也非常多，辣椒虽然有很多好处，但是高血压人群不宜吃辣椒。
结语
适量的食用花生对我们的健康是有益的，我们应该科学合理的安排饮食，不可道听途说，应该多询问医生的建议。
远离一些会升高血压的食物，合理的安排自己的饮食，多养生，多学习，合理安排作息时间，并保持定期适当的运动，远离烟酒。
最重要的是我们要保持一个良好、乐观的心态，积极的面对每一天。