#春日生活打卡季#“楊花落盡子規啼，聞道龍标過五溪”，不知不覺間就來到了春季最後一個節氣——谷雨，而谷雨來臨後的15天就将正式進入夏季。
作為春季裡的最後一個節氣，谷雨時節正是氣溫回升明顯，降雨将逐漸增多，又到了落花缤紛和綠肥紅瘦的好時節。
谷雨作為春夏轉換的時節，這個季節不冷不熱，又是各種時鮮大量的時候，是以對于喜歡出門活動的中老年人是特别友好的時節。
中老年人的身體不比年輕人，在谷雨這季節更替的時節，更要多注意調整作息和飲食，開始為入夏打基礎和做準備。
今日谷雨，提醒中老年:2衣不穿，3樣少吃，4事不做，為平安入夏做準備。
2衣不穿
一，不穿裸露皮膚的夏裝
來到谷雨時節氣溫上升的會很明顯，尤其是在陽光充足的中午時分，很多地方都有了夏天的感覺，不少年輕人已經迫不及待的穿上了靓麗的夏裝。
不過這個季節中老年人還是要多注意，畢竟谷雨時節天氣開始潮濕多雨，這個時候中老年人還是不應該急于脫去春裝換夏裝，尤其是不能穿裸露皮膚的夏裝。
谷雨時節濕氣比較重，并且早晚還是比較涼爽的，中老年人還是應該适當捂一捂，這樣才能保證身體不受寒濕之氣的侵擾，而且谷雨時節的落花中所攜帶花粉，也會給皮膚不好的中老年人帶來侵擾，穿裸露皮膚的夏裝顯然不合适。
二，不穿顔色過深的衣服
很多中老年人都喜歡穿深顔色的衣服，覺得這樣跟年齡比較相符，不過谷雨時節陽光也會變得炙熱起來，深色的衣服，尤其是黑色的衣服比較吸紫外線，如果面料再是化纖的不透氣，那麼這個時節穿這樣的衣服很容易感覺悶和不舒服。
中老年在這春夏之交的時節，也應該穿一些顔色靓麗和淺色的衣服，這樣可以反光，也可以讓自己看上去更有精氣神。
3樣少吃
一，山野菜少吃
谷雨時節正是各種山野菜争相上市的時候，很多中老年人從困難時期走過，是以對這些山野菜都情有獨鐘。
山野菜雖然味道獨特，但是野生環境下生長的山野菜不确定因素也多，并且很多的山野菜也都是寒性的，或者有些會帶有小毒，畢竟人類在地球上生存這麼多年，能夠馴化和有益的山野菜早就實行了人工種植和繁殖，是以這個時節偶爾吃點山野菜可以，但是不能當做主菜來食用，免得因為食用不當對身體造成傷害。
二，街邊帶餡的食物少吃
很多中老年人都喜歡在街邊的早點攤吃點帶餡的早餐，這樣省事又友善，而且可以選擇的品種也多。
谷雨時節開始正是昆蟲和細菌的繁殖期，并且随着氣溫的上升，很多食物也容易變質，這個時候一些帶餡的食物如果處理不幹淨，或者本身品質有問題，那麼很容易吃壞肚子，是以這個季節不幹淨的路邊攤，制作出來的帶餡食物還是要少吃，尤其是一些帶有肉餡的食物。
三，過季的果蔬少吃
進入到谷雨時節，很多冬儲的果蔬即使儲存的再好，來到這個時節随着溫度的上升也會發生變化，因為從恒溫恒濕的環境下拿出來售賣，變質的速度會加快。
進入到谷雨時節，像蘿蔔、蘋果、梨和白菜等這些去年秋季上市的果蔬，已經屬于過季的果蔬，節儉的中老年人别貪圖便宜買來吃，這個時節過季的果蔬還是少吃或不吃為好。
4事不做
一，久坐飲酒的事不做
進入到谷雨時節，随着氣溫的升高，加上天氣變得潮濕起來，很多喜歡喝點酒的中老年人都願意在吃飯的時候喝上點。
但是，中老年人喝酒也要有個度，尤其是這個季節講究吃的清淡一些，如果久坐飲酒吃菜，很容易給腸胃造成負擔，而且久坐飲酒起身後也很容易因為血液不流通造成身體不适，是以這個季節久坐飲酒的事一定記得不做。
二，着急上火的事不做
谷雨時節随着氣溫上升，這個時候正是養護肝髒的時候，而着急上火對于肝髒都是一種傷害，也容易造成心情壓抑，進而影響到寝食。
中老年人這個時節還是要放寬心，凡事多往好處着想，不要為了一些小事而着急上火，免得給身體造成傷害。
三，逞能運動的事不做
來到谷雨時節，正是鍛煉身體的好時候，很多中老年人也喜歡聚在一起鍛煉，這樣大家結伴鍛煉可以互相督促，也會增加運動的樂趣。
中老年人的體質各有不同，是以鍛煉身體也要量力而行，而逞能運動和運動過度的事千萬不要做，免得因為過度運動給身體造成傷害。
四，曬太陽不坐在石頭上
進入到谷雨時節，出門勤曬太陽對于身體特别有好處，尤其是對于中老年人來說，在陽光明媚的午後，去曬曬後背可以幫助身體祛除濕氣和寒氣，以及促進維生素D的生成，有助于鈣質的吸收。
很多中老年人出門曬太陽喜歡得哪做哪，這是特别不可取的，尤其是坐在石頭上曬太陽，這個時節的石頭正是返潮的時候，坐在上面很容易讓濕氣侵入體内，而且谷雨時節本身穿着就比較單薄，是以出門曬太陽除了自帶小馬紮或坐墊外，還是盡量選擇幹燥的木凳來坐。
谷雨時節是辭春入夏的時候，這個時候也是中老年人修養身體的好時候，記得:2衣不穿，3樣少吃，4事不做，為入夏打好基礎。