腎髒默默地在為人們排出的廢物廢水，調節體内的水分和電解質平衡。
而且最重要的是腎髒還是過濾人體血液的一個最重要的器官。
這個器官的健康會直接影響着我們體内内部環境的穩定，當我們的腎髒出現問題的時候，我們一般是難以察覺的。
有一種科學的方式，可以鑒别出身體向我們發出的警報那就是—觀察尿液的變化。
該保護腎的時候，低頭看一眼“尿”就知道了！
一、身體時刻向我們發出健康預警
其實我們的人體無時不刻在會向我們報告着身體的微小變化，而這些變化都需要掌握一定的醫學知識以及觀察才可以發現出來。
是以保護我們的身體健康，必須從小處做起，因為一旦身體發生重大疾病，往往就已經很嚴重了，需要花費很大的心機和金錢才能夠把身體恢複健康。
是以我們必須從小處着眼。
比如我們要知道自己的腎髒是否健康的話，就要觀察我們的新陳代謝的産物尿液。
因為尿液的顔色，氣味和排放量都會涉及到豐富的健康知識，都是腎髒，向我們傳遞資訊的一種密語。
二、藏在尿液中的暗示
一般正常的尿液都是淡黃色的類似啤酒的顔色，但是如果顔色變成了深色的茶，一般可能就說明了腎或者肝出現了問題。
如果出現紅色或者醬油色，就往往是腎髒疾病，尿路感染或者結石的前兆。
而新鮮的尿性一般都有一種淡淡的氨的氣味，如果尿液的氣味過于性刺鼻或者帶有香甜的味道，這樣就可能是腎功能受損的一種表現。
正常人每天排放的尿液大概是一二千毫升，過多或者過少都是腎髒出現問題的警告。
如果夜間排尿量增多，這就說明了人的腎髒功能開始下降。反正排那樣的時候，如果産生疼痛灼傷或者尿不暢的感覺，都可能出現了尿路感染或者前列腺的問題。
如果不及時治療會對腎髒造成很大的損害。是以通過這最直覺的方法，就可以鑒别出人是否患有腎髒方面的疾病。
三、科學營養護腎
那麼既然腎髒是我們人體的重要器官，我們應該怎樣去保護腎上的健康呢？其實要保護腎髒，隻要懂得醫學常識和一些保養的方法，就可以很輕松的做到，隻要在日常生活中仔細執行，就能夠做到保護這個重要器官的目标。
我們人體很多營養和物質都是通過飲食的方式攝入的，所謂“吃什麼補什麼”，經常吃一些低鹽，低脂肪地方的食品，會減少腎髒的工作負擔，而且優先攝入對人體非常重要的蛋白質，比如瘦肉，魚肉，禽類等是有助于維系我們腎髒的功能的。
另外大家都知道多喝水的妙用，其實多喝水，除了可以讓人排斥體内的毒素以外，還可以稀釋我們的尿液，減少結石的形成。是以我們每一天最少要喝三杯水，這樣一去把我們人體運動和生利消耗方面的需要得到保障。
而且還有一點要注意的是，我們可以通過運動的方式讓體内的毒素排洩出體外，比如運動可以使人出汗，可以增強人的身體素質，這樣都可以從最直覺最經濟的角度提高我們身體和腎髒的機能。我們的腎髒也會變得更加精力充沛，更加年輕。
當然我們還要進行定期的體檢，比如年檢或者入職體檢等等，這些身體報告都有利于檢測我們身體部位是否健康。有了健康強壯的體魄，就能夠讓我們的生活和工作學習更加事半功倍。
此外腎髒的保養實在是非常重要的，因為你大家都有可能從電視或者新聞上聽說過腎衰竭和尿毒症這樣的嚴重疾病，這是可以影響到人的生命健康的，是以一定要從小處所演平時，就是要注意飲食和運動，讓我們的身體保持在一種健康的，精力充沛的狀态。
結語：
看到這篇文章，你或多或少都會知道保護腎髒的重要性，那麼保護腎髒的第一步，就是從自身開始，從現在開始關注自己的身體，珍惜來之不易的健康，因為這世界上是沒有什麼比健康更重要，保護我們的腎髒，更是我們必須做的份内之事。