肾脏默默地在为人们排出的废物废水，调节体内的水分和电解质平衡。
而且最重要的是肾脏还是过滤人体血液的一个最重要的器官。
这个器官的健康会直接影响着我们体内内部环境的稳定，当我们的肾脏出现问题的时候，我们一般是难以察觉的。
有一种科学的方式，可以鉴别出身体向我们发出的警报那就是—观察尿液的变化。
该保护肾的时候，低头看一眼“尿”就知道了！
一、身体时刻向我们发出健康预警
其实我们的人体无时不刻在会向我们报告着身体的微小变化，而这些变化都需要掌握一定的医学知识以及观察才可以发现出来。
所以保护我们的身体健康，必须从小处做起，因为一旦身体发生重大疾病，往往就已经很严重了，需要花费很大的心机和金钱才能够把身体恢复健康。
所以我们必须从小处着眼。
比如我们要知道自己的肾脏是否健康的话，就要观察我们的新陈代谢的产物尿液。
因为尿液的颜色，气味和排放量都会涉及到丰富的健康知识，都是肾脏，向我们传递信息的一种密语。
二、藏在尿液中的暗示
一般正常的尿液都是淡黄色的类似啤酒的颜色，但是如果颜色变成了深色的茶，一般可能就说明了肾或者肝出现了问题。
如果出现红色或者酱油色，就往往是肾脏疾病，尿路感染或者结石的前兆。
而新鲜的尿性一般都有一种淡淡的氨的气味，如果尿液的气味过于性刺鼻或者带有香甜的味道，这样就可能是肾功能受损的一种表现。
正常人每天排放的尿液大概是一二千毫升，过多或者过少都是肾脏出现问题的警告。
如果夜间排尿量增多，这就说明了人的肾脏功能开始下降。反正排那样的时候，如果产生疼痛灼伤或者尿不畅的感觉，都可能出现了尿路感染或者前列腺的问题。
如果不及时治疗会对肾脏造成很大的损害。所以通过这最直观的方法，就可以鉴别出人是否患有肾脏方面的疾病。
三、科学营养护肾
那么既然肾脏是我们人体的重要器官，我们应该怎样去保护肾上的健康呢？其实要保护肾脏，只要懂得医学常识和一些保养的方法，就可以很轻松的做到，只要在日常生活中仔细执行，就能够做到保护这个重要器官的目标。
我们人体很多营养和物质都是通过饮食的方式摄入的，所谓“吃什么补什么”，经常吃一些低盐，低脂肪地方的食品，会减少肾脏的工作负担，而且优先摄入对人体非常重要的蛋白质，比如瘦肉，鱼肉，禽类等是有助于维系我们肾脏的功能的。
另外大家都知道多喝水的妙用，其实多喝水，除了可以让人排斥体内的毒素以外，还可以稀释我们的尿液，减少结石的形成。所以我们每一天最少要喝三杯水，这样一去把我们人体运动和生利消耗方面的需要得到保障。
而且还有一点要注意的是，我们可以通过运动的方式让体内的毒素排泄出体外，比如运动可以使人出汗，可以增强人的身体素质，这样都可以从最直观最经济的角度提高我们身体和肾脏的机能。我们的肾脏也会变得更加精力充沛，更加年轻。
当然我们还要进行定期的体检，比如年检或者入职体检等等，这些身体报告都有利于检测我们身体部位是否健康。有了健康强壮的体魄，就能够让我们的生活和工作学习更加事半功倍。
此外肾脏的保养实在是非常重要的，因为你大家都有可能从电视或者新闻上听说过肾衰竭和尿毒症这样的严重疾病，这是可以影响到人的生命健康的，所以一定要从小处所演平时，就是要注意饮食和运动，让我们的身体保持在一种健康的，精力充沛的状态。
结语：
看到这篇文章，你或多或少都会知道保护肾脏的重要性，那么保护肾脏的第一步，就是从自身开始，从现在开始关注自己的身体，珍惜来之不易的健康，因为这世界上是没有什么比健康更重要，保护我们的肾脏，更是我们必须做的份内之事。