糯米性溫、味甘,具有益氣補中、健脾止瀉的功效。适當食用糯米,尤其在春季,能夠滋陰潤燥,增強身體抵抗力。今天,我來給大家分享一道富有創意且營養均衡的糯米美食,這道美食融合了糯米的軟糯、蔬菜的清爽,還有腐皮的香脆,是一道兼具顔值和美味的糯米佳肴。
推薦食譜:糯米腐皮卷
食材清單:糯米300克、幹香菇20克、豬肉(瘦)150克、臘腸60克、芹菜100克、胡蘿蔔120克、小蔥适量、腐皮幾張、調味料:鹽、雞精、胡椒粉、醬油、蚝油
制作步驟:
第一步:泡發糯米
把300克糯米清洗幹淨後,加入适量清水浸泡兩小時以上,使糯米粒充分吸水膨脹。同時,把20克幹香菇放入溫水中浸泡,待其軟化。
第二步:蒸制糯米
把泡好的糯米瀝幹水分,倒入蒸屜中,平鋪整理好,開大火蒸40分鐘左右,直至糯米飽滿透亮熟透,先用筷子挑散晾涼備用。
第三步:配菜處理
把150克豬肉、60克臘腸、100克芹菜、120克胡蘿蔔清洗幹淨後切成小丁,泡發好的香菇也切成小丁備用。
第四步:炒香配菜
起鍋熱油,先将肉丁翻炒至變色,再加入臘腸炒香,随後加入芹菜、胡蘿蔔、香菇丁一同翻炒,加入适量的鹽、雞精、胡椒粉、醬油、蚝油,簡單調味,把食材翻炒出香味。
第五步:加入糯米炒勻
接着把蒸好的糯米倒入鍋中,翻炒均勻,讓所有食材充分混合一起。出鍋前撒入切好的小蔥花,再次翻炒均勻,盛出碗中。我們的糯米餡料就炒好了,真的太香了,用來做燒麥也超贊。
第六步:卷制餡料
把提前準備好的腐皮一張張輕輕撕開,注意保持完整,以免破損。取一張腐皮,鋪上一條糯米飯,兩邊對折後卷起,盡量卷得緊實一些,形成小長條。
第七步:切塊煎制糯米卷
制作好的糯米卷切成适當不同的塊狀。平底鍋倒入少量油,把糯米卷放入,小火慢煎至兩面金黃,腐皮焦脆,即可出鍋。
第八步:品嘗
這樣做的糯米卷實在是太香了,外酥裡糯,滿滿都是餡料的香味和糯米軟糯的口感,真是越吃越上瘾。
結語:這道糯米卷作為一道集營養、美味與創意于一身的佳肴,既适合作為早餐滋養一家人,又可作為孩子的營養零食。這樣一款既傳統又具現代感的早餐選擇,定會讓你的家庭早餐變得更加豐富多彩。