北方人别再重口味了，這道清爽營養的口蘑雞丁，孩子超愛吃鮮口蘑溜雞丁第1步:雞胸肉切丁用鹽、胡椒粉澱粉抓勻上勁兒,腌制20分鐘第2步：鮮口蘑、胡蘿蔔、青椒都切成丁，水開先下入胡蘿蔔焯約15秒斷生，再下入口蘑，然後馬上撈出備用第3步：再次燒水焯雞丁，水開後下入雞丁打散，冒小泡撈出沖水洗淨浮沫第4步：炒鍋放油，5成熱下入蔥姜蒜沫爆香第5步：下入胡蘿蔔丁和口蘑翻炒第6步：下入雞丁，加鹽、糖、胡椒粉、少量的水調味第7步：下入青椒丁，點入一滴香油翻炒均勻即可第8步：鮮口蘑溜雞丁制作完成

是不是總有一種感覺，想做一盤低牌菜，如果不是白水煮XX字，那我就不知道從哪裡開始，在路上開始重油的機會很大？

尤其是對于北方朋友來說，不自覺會"加油加油"，讓南方清爽的菜變成一個黑暗的童話故事。今天的胖廚房教你做一道菜，看起來低，減脂和美味，孩子們沉迷于此。

< h1級"pgc-h-right-arrow">新鮮嘴巴的sishils</h1>

成分：

雞胸肉150g，鮮口蘑菇100g，胡蘿蔔50g，青椒50g，洋蔥姜蒜5g

調料：

花生油2g，糖1g，鹽，胡椒粉，香醋油1滴，澱粉0.5g

<h1級"pgc-h-right-arrow">第1步：雞胸肉切成鹽，胡椒澱粉捕捉強度，腌制20分鐘</h1>

<h1級"pgc-h-arrow-right">第2步：将新鮮口述的蘑菇、胡蘿蔔、青椒切成丁，先将水放入胡蘿蔔中約15秒，然後入口蘑菇，然後立即撈出備用的</h1>

<h1級"pgc-h-right-arrow">步驟3：再次燒水，煮沸水然後闖入雞丁，取小氣泡撈出洗淨的漂浮泡沫</h1>

< h1級"pgc-h-right-arrow">步驟4：在煎鍋中煎油，并在洋蔥姜蒜中加入50%的熱量</h1>

< h1級"pgc-h-right-arrow">步驟5：倒入胡蘿蔔并炒菜</h1>

< h1級"pgc-h-arrow-right">步驟6：加入雞肉丁，加入鹽，糖，胡椒粉，用少量水調味</h1>

< h1級"pgc-h-right-arrow">步驟7：倒入青椒，倒入一滴香醋油，均勻油炸</h1>

< h1級"pgc-h-right-arrow"> 第8步：制作新鮮口蘑菇</h1>

&gt;&gt;&gt;肥稀産品，吃喝無憂&lt;&lt;&lt;

熱量：292千卡

碳水：15.5g

蛋白質： 36.2g

脂肪 10.4g

北方卷心菜新吃法，冷混成味簡單練習，餐桌被搶購一空

美味的|一碗熱菜湯是冬天最令人敬畏的

在這個快節奏的996時代，有無窮無盡的外賣，無盡的課程。在這個年紀，你無法解放自己，也要承擔起養老少少的責任。不斷感覺到亞健康的生活狀態傳遞給你的身體警告，你靜靜地意識到擁有健康身體的重要性，你想開始鍛煉，想要開始專注於飲食。但是下班後需要帶薪，周末需要陪孩子去上課外班你，永遠沒有多餘的時間真正供自己考慮。

我們，胖和瘦，一個專注于傳播健康理念的品牌，希望改變你的生活。我們擁有專業的健身營養大師，研究健康，低牌美食的廚師，才華橫溢的畫家設計師，以及一群專注于為您服務有需要的精英同僚。從那時起，你不必自己檢查那些難以了解的健身詞是什麼意思，你也不必費心去想吃什麼和卡羅爾多少錢。

我們使用漫畫讓您輕松閱讀健身和減脂，我們使用簡單，幽默的文字向您展示如何快速制作适合您的"低卡食品"，我們銷售适合您生活的漫畫生活。

炸薯條、飯團、Kego，我們的三個IP人物每周都會給你帶來不一樣的故事，關注我們，加入胖子大家庭，從此你還可以給别人掌握科普知識。