我54歲，突然發現一個年輕态的秘訣，做到不難，但是很有收獲。
一，讓身體輕盈。增加代謝，去濁要及時。杜絕寒涼，維持體溫。保持身體輕盈，不要有垂墜感，中年最怕身體笨重，要拉伸讓身體靈活。
二，讓皮膚幹淨，中年女性最怕起色斑，會顯老，更會失去自信。每天早晚練習面部拍打操，增加面部皮膚的代謝，讓微循環暢通。
三，保持心靈純淨，我堅信因果，是以我總是釋放善意，收獲的也是正面情緒。保持善良就會睡的踏實。
四，讓自己沉浸在喜歡的事物裡，心理學裡有個心流效應，就是不知不覺時間就過去了，這就是心流效應。生活裡積極尋找這個感覺，自己就會沉浸在幸福感裡。
五，按摩，每天我都會用氣囊按摩梳，梳理全身，不僅放松身體，還增加了微循環的暢通，年齡越大越要關注微循環。這款按摩梳可以按摩肚子也很好用，對減肥愛好者也是福音。分享給小夥伴們。
六，飲食要有取舍，不能多吃，蛋白質一定足量。太甜的水果少吃或者不吃。#保養更年期# #分享更年期經驗# #怎樣做不衰老# #中老年養生鍛煉# #更年期經曆分享# #分享更年期經曆#
氣囊按摩梳
