我54岁，突然发现一个年轻态的秘诀，做到不难，但是很有收获。
一，让身体轻盈。增加代谢，去浊要及时。杜绝寒凉，维持体温。保持身体轻盈，不要有垂坠感，中年最怕身体笨重，要拉伸让身体灵活。
二，让皮肤干净，中年女性最怕起色斑，会显老，更会失去自信。每天早晚练习面部拍打操，增加面部皮肤的代谢，让微循环畅通。
三，保持心灵纯净，我坚信因果，所以我总是释放善意，收获的也是正面情绪。保持善良就会睡的踏实。
四，让自己沉浸在喜欢的事物里，心理学里有个心流效应，就是不知不觉时间就过去了，这就是心流效应。生活里积极寻找这个感觉，自己就会沉浸在幸福感里。
五，按摩，每天我都会用气囊按摩梳，梳理全身，不仅放松身体，还增加了微循环的畅通，年龄越大越要关注微循环。这款按摩梳可以按摩肚子也很好用，对减肥爱好者也是福音。分享给小伙伴们。
六，饮食要有取舍，不能多吃，蛋白质一定足量。太甜的水果少吃或者不吃。#保养更年期# #分享更年期经验# #怎样做不衰老# #中老年养生锻炼# #更年期经历分享# #分享更年期经历#
气囊按摩梳
