#春日生活打卡季#
農曆和陽曆是大陸同時實行的兩種紀年法，而相比之下，農曆在季節的反應中更加準确。三月雖然已是暮春時節，卻是整個春季中最美麗，最具有春日氣息的時刻。溫度忽高忽低，但也基本趨于穩定，降雨也變得頻繁起來，而這樣的氣候使得動植物們都進入蓬勃生長的階段，處處花紅柳綠，春水蕩漾，讓人心生無限希望，這便是春天的意義吧。
時間從不會停下腳步，與此同時周圍的環境也在随時改變，生活在大自然中的我們也要跟随環境的變換而時時調整，這樣才能使身體更好的适應下來。進入三月暮春季節，氣候的變化比較明顯，在生活中要及時增減衣物，注意多休息，與此同時便是在飲食中的調整。盡量以應季營養，便于消化的食物，與此同時不利于當下氣候的食物也要懂得忌嘴。
“三月3不吃，吃了春難安”，3不吃指啥？今日開始進入農曆三月後，記得叮囑家人忌嘴。下面就通過“3不吃”來跟大家分享暮春三月中的飲食禁忌，一餐一食關乎着我們的身體健康，無論如何别大意。
不暴飲暴食
三月是春天中最美的季節，也是物産最豐富的季節，各種應季的蔬菜，河鮮，海鮮等等，正是品嘗美食的好時節。不過在氣候變化的過程中，我們的脾胃容易處于弱勢，是以在飲食中要避免暴飲暴食，以免加重脾胃的工作量，引起不适。同時暴飲暴食也不利于我們的肝髒健康。
暮春時節，不僅要養成早睡早起的作息，也要盡量規律三餐，按時吃飯。在飲食中不妨搭配一些湯湯水水，一來有助于潤燥降火，同時也有助于消化。
推薦食譜：蓮藕湯
1、提前準備一把紅皮花生米，洗掉表面的雜質後，加一點飲用水泡半個小時左右，使其變軟。
2、準備一段蓮藕，這個季節在買藕的時候要仔細挑一挑，将其外皮刮掉，切成小丁，反複清洗幹淨。
3、炖湯盡量以熱水上鍋，我們在煮水的時候加一點姜片，水開後放進去即可。
4、把蓮藕，花生，再準備幾個紅棗，分别裝進炖盅裡邊，加适量的水，繼續以隔水炖的方式，炖1-1.5個小時。
不吃易過敏的食物
雖然這是個美麗的季節，但是在春風的吹拂下，各種楊花柳絮，花粉，沙塵等經常漫天飛舞，而這些物質很容易引起鼻炎，過敏等情況，在欣賞春光時要記得戴上帽子，口罩，墨鏡等作為保護。同時飲食中也要盡量避開容易引起過敏的食物，比如辣椒，咖啡，海鮮，螃蟹，鯉魚等。
進入三月以後，新鮮上市的葉菜非常多，我們不妨多吃些，清爽解膩，滋潤除煩。煮湯，清炒，或是蒸着吃都很簡單美味。
推薦食譜：素炒菠菜
1、首先來處理菠菜，将其根部去掉，之後在水中邊沖洗邊用手輕搓，確定将其中的泥土沖幹淨。
2、在炒菜前先燒一些熱水，将菠菜丢進去煮幾秒鐘，其變軟後快速夾出，瀝水備用。
3、起鍋燒油，放些蒜蓉炒香，放些胡蘿蔔以及黑木耳到裡邊，反複炒兩分鐘左右，将二者炒透。
4、将菠菜放到裡邊，淋入醬油，蚝油，少許鹽，快速炒到入味後，馬上關火裝盤。
不吃助長濕氣的食物
進入暮春時節，逐漸開始向初夏過渡，屆時溫度時高時低，降雨漸漸頻繁，空氣濕度逐漸增加，尤其是南方地區，要注意排濕排毒，盡量避免熬夜，同時也要少吃或不吃助長濕氣的食物。比如甜膩食物，寒涼食物，煎炸食物，這類食物容易增加脾胃負擔，引起上火，助長濕氣。
除了管住嘴以外，飲食上也可以多搭配些天然的有助于除濕的食材，比如冬瓜，薏米，赤小豆，山藥等，幫助我們輕松舒暢度過這段時間。
推薦食譜：上湯冬瓜
1、首先準備一塊冬瓜，将其外皮削掉，清理幹淨之後，切成小丁。
2、準備松花蛋以及鹹蛋，大蒜，分别切成小丁。
3、鍋底燒熱，淋一點油燒熱，将松花蛋，鹹蛋以及大蒜倒進去進行炒制，炒到蛋黃出沙時加熱水到裡邊，煮到湯汁上色。
4、将冬瓜倒進去，再加一些毛豆粒進去，調入一點蚝油調味提鮮，煮十分鐘左右，将冬瓜與毛豆徹底煮透，就可以裝盤上桌了。
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