喝牛奶對身體有什麼好處？
喝牛奶的好處有很多，尤其是對中老年人來說，喝牛奶有以下好處：
1、提高免疫力：牛奶中富含蛋白質、維生素和礦物質等營養成分，這些物質可以提高身體的免疫力，預防疾病的發生。
2、補鈣：牛奶是一種高鈣食品，每100克牛奶中含有的鈣約為100-120毫克，每天喝一杯牛奶可以滿足身體對鈣的需求，對預防骨質疏松有一定的作用。
3、促進睡眠：牛奶中含有一種叫做色氨酸的氨基酸，這種氨基酸可以促進大腦中血清素的合成，進而起到促進睡眠的作用。
4、保護心髒：牛奶中含有一種叫做共轭亞油酸的物質，這種物質可以降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，進而起到保護心髒的作用。
5、美容養顔：牛奶中的營養成分可以滋潤皮膚，增加皮膚的彈性，促進皮膚的新陳代謝，進而起到美容養顔的作用。
喝牛奶的注意事項：
1、不要空腹喝牛奶，最好在餐後或兩餐之間喝牛奶，這樣可以促進消化液的分泌，促進營養的吸收。
2、不要喝太涼的牛奶，太涼的牛奶會刺激胃腸道，引起不适，最好喝溫牛奶或常溫牛奶。
3、牛奶不要與茶、咖啡等含有咖啡因的飲料一起喝，以免影響鈣的吸收。
4、牛奶不要與藥物一起喝，有些藥物會影響牛奶中營養物質的吸收，最好在喝牛奶前或後半個小時服藥。
5、乳糖不耐受的人可以選擇喝低乳糖或無乳糖的牛奶，或者喝牛奶後出現腹脹、腹瀉等症狀時，不要再喝牛奶。
總之，喝牛奶對身體有很多好處，但是也有一些注意事項，隻有正确地喝牛奶，才能更好地發揮牛奶的作用。
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