控糖
五吃五不吃
1、不吃洋芋🥔（升糖快）
2、不吃葡萄🍇（升糖快）
3、不吃香蕉🍌（升糖快）
4、不吃餅幹🍪（升糖快）
5、不吃面包🍞（升糖快）
五吃：糙米飯、荞麥面、燕麥片、黑玉米、全麥面包。
✅我身高170體重98斤，一直堅持每天都吃早餐，給大家分享一款我最近吃的比較多的早餐：全麥粗糧吐司➕水煮蛋➕牛奶。
✅這款吐司是全麥粉制作的，低GI，飽腹感強，吃進肚子裡緩慢釋放能量，不會造成血糖波動，非常适合控糖人吃。
✅我平時吃不完，都會放在冰箱裡儲存，早上起來拿兩片加熱一下，搭配個水煮蛋和牛奶，幾分鐘就搞定了，友善快捷。
【中糧時怡無糖粗糧全麥餅幹雜糧代早餐飽腹孕期小零食年貨禮盒裝】的産品資訊：
🔹【商品名稱】：中糧時怡無糖粗糧全麥餅幹雜糧代早餐飽腹孕期小零食年貨禮盒裝
🔹【單價】：59.00元
🔹【規格】：12罐/箱
🔹【保存期限】：365天
🔹【配料表】：全麥粉、荞麥粉、黑麥粉、玉米粉、燕麥粉、黑芝麻粉、紅棗粉、蓮子粉、葡萄幹、黑桑葚粉、核桃仁、蔓越莓幹、南瓜子仁
🔹【營養成分表】：能量：1507千焦/100克、蛋白質：20.5克/100克、脂肪：33.1克/100克、碳水化合物：60.1克/100克、鈉：258毫克/100克
🔹【食用方法】：開袋即食，可搭配牛奶、豆漿、果汁、酸奶等飲品。
#低糖生活點滴#
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